Comment arrêter de transpirer par temps chaud – meilleurs conseils pour les mains et le visage en sueur

La transpiration est le moyen utilisé par votre corps pour réguler sa température, mais elle peut être agaçante et vous faire sentir dégoûté.

Quand nous sommes chauds – ou bouillant dans une vague de chaleur – nous transpirons, normalement beaucoup.

L'humidité s'évapore et nous refroidit – tout cela est parfaitement naturel, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas frustrant.

Les mains moites, les visages et les aisselles en sueur sont tous égaux par temps chaud et gluant, mais si vous n’êtes pas férus de passion, ne vous inquiétez pas, il existe quelques astuces que vous pouvez utiliser pour les combattre.

Certaines sont plus évidentes que d'autres, mais souvenez-vous qu'il ne s'agit pas uniquement de vous calmer, mais également de la façon dont vous vous refroidissez.

1. Portez des vêtements amples et évitez les fibres synthétiques

Plus le vêtement est près de votre peau, plus vous vous sentez chaud, plus il vous colle à la peau. Optez pour une tenue plus lâche.

Les nylons et les tissus synthétiques ne retiennent que la chaleur, ce qui vous fait sentir plus chaud. Optez pour un lin ou un coton frais. L'idée est de choisir des tissus légers et respirants. Les couleurs plus claires sont également bonnes car elles reflètent le soleil plutôt que de l'absorber comme le noir.

Si vous ne pouvez pas arrêter de transpirer, nous avons quelques conseils

2. Appliquez l'antisudorifique avant de vous coucher

Essayez de ne pas transpirer au lit

Cela peut sembler étrange, mais appliquez un antisudorifique avant de vous coucher. Il bloque les canaux sudoripares pour que la sueur ne pénètre pas à la surface de la peau.

Les déodorants ne vous empêchent pas de transpirer, mais ils masquent l'odeur. Certains antisudorifiques contiennent un déodorant.

Assurez-vous que vos aisselles sont propres et sèches, puis appliquez votre anti-transpirant.

3. Évitez les aliments qui vous font transpirer

Évitez les aliments épicés, car votre corps réagira de la même manière que lorsqu'il fait chaud – et vous transpirez.

Évitez les aliments chauds et épicés

Éloignez-vous des aliments et des boissons contenant de la caféine, car ils stimulent les glandes surrénales et font transpirer vos pieds, vos paumes et vos aisselles.

Mangez également des repas plus petits, car ils réduisent la "chaleur métabolique", car il y a moins de choses à digérer.

4. Gardez votre environnement cool

Celui-ci semble évident, mais mérite d'être répété. Restez au frais et vous transpirerez moins.

Il y a plusieurs moyens de le faire; placez un bol de glace devant un ventilateur pour obtenir de l'air frais dans votre chambre, gardez les rideaux et les stores fermés pendant la journée pour empêcher la pièce de surchauffer et rester à l'ombre.

Vous pouvez également manger des repas plus petits pour rester au frais, car lorsque votre métabolisme augmente, vous vous sentez plus chaud – la chaleur métabolique est nécessaire pour décomposer vos aliments.

Restez également hydraté.

Si vous les conservez dans le réfrigérateur, ils semblent plus frais lorsque vous les appliquez. Sortez ce ventilateur à main aussi.

Boire beaucoup d'eau

5. Changer de chaussures

Assurez-vous de porter des chaussures différentes au jour le jour et de porter des chaussettes qui absorbent la transpiration. Si vous pouvez changer vos chaussettes pendant la journée.

6. Acheter des boucliers sudoripares

Vous pouvez demander à votre pharmacien, mais il existe des boucliers anti-transpiration sur le marché qui pourraient vous aider. Ils absorbent la sueur et empêchent la sueur de pénétrer dans les vêtements.

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7. poudres de pieds

Si vos pieds sont le problème, alors essayez de la poudre de talc ou de la poudre pour les pieds. Essayez la poudre Shoe Rescue sur Amazon.

Ne pas surchauffer

8. Refroidissez les zones clés de votre corps avec de l'eau froide

Placez vos poignets sous un robinet d'eau froide ou tamponnez-les d'eau froide avec de l'eau froide pendant 30 secondes maximum. Cela abaisse la température de votre corps.

9. Options médicales

Il existe également des traitements médicaux de dernier recours. Si vous transpirez excessivement, allez voir votre médecin. Il peut s'agir d'une hyperhidrose.

Les traitements comprennent:

Antisudorifique sur ordonnance

Il existe des antisudorifiques à haute résistance que vous ne pouvez pas acheter en magasin. Il existe également des crèmes que vous pouvez utiliser sur votre tête et votre visage. Vérifiez auprès de votre médecin.

Comprimés

Encore une fois, vous devez demander à votre médecin, mais il existe des médicaments par voie orale qui peuvent bloquer les produits chimiques qui permettent à certains nerfs de communiquer. Il y a des effets secondaires comme une bouche sèche, une vision floue et des problèmes de vessie.

Chirurgie

En plus de ce qui précède, les personnes utilisent le botox et la chirurgie. Ce ne sont que dans des cas extrêmes cependant. Les injections, comme le botox, durent de six mois à un an et doivent être répétées.

Ils peuvent causer de la douleur ou une faiblesse musculaire.

La chirurgie comprend la thérapie par micro-ondes, le retrait des glandes sudoripares et la glycémie. Cela n'est perçu que comme une dernière option dans les cas très graves.

Qu'est-ce que l'hyperhidrose?

Si vous transpirez beaucoup, vous souffrez peut-être d'hyperhidrose, selon le NHS.

Habituellement, les aisselles, les mains et la plante des pieds sont touchés.

Cela peut commencer à tout âge et la cause est généralement inconnue.

Quand devrais-je voir mon médecin généraliste?

Si vous avez essayé la chirurgie ci-dessus – et que rien n’aide.

Si ça a duré six mois.

Cela arrive au moins une fois par semaine.

Cela se produit la nuit – si vous transpirez la nuit.

Pourquoi pourrais-je transpirer?

Certaines maladies en sont la cause, telles que l’obésité, la ménopause, une hyperactivité de la thyroïde et le diabète, ainsi que des maladies associées à une fièvre, telles que la grippe, le VIH et le paludisme.

Pour le gérer, il faut éliminer et traiter toute cause sous-jacente. Le port de vêtements amples et de sous-vêtements en coton peut vous garder au frais et l'utilisation d'antisudorifiques contenant du chlorure d'aluminium peut également aider.

Nous avons également un guide sur les meilleurs déodorants pour hommes afin de contenir la transpiration et les odeurs.

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