Comment les changements saisonniers et météorologiques affectent votre peau

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Nous n'aimons pas vous en parler, mais avec la fin de l'été et les nuits qui arrivent, il est presque temps d'emporter les sandales, d'enlever le tricot et de commencer à chauffer le chauffage central.

Le changement de saison ne nécessite pas seulement une garde-robe différente et une maison plus toastée. Tout, des températures froides et moins humides aux bains trop chauds, en passant par des temps trop longs dans des environnements intérieurs secs et étouffants, peut priver votre teint d’humidité et causer des ravages sur votre peau.

Temps plus frais et peu humide

Les niveaux d'humidité ont tendance à baisser en automne et en hiver. Plus l'air est sec, plus l'humidité de votre peau est aspirée. Vous aurez donc plus de risques de sécheresse et de pellicules pendant les mois les plus froids de l'année, surtout si vous êtes sujet à l'eczéma ou à d'autres conditions de la peau sèche.

Idéalement, vous souhaitez renforcer votre routine de soin de la peau à mesure que la saison change et remplacer vos produits d'été par des alternatives automne / hiver plus riches et plus nourrissantes. "Tout comme vous changez de vêtements en fonction de la température, vous devriez en faire de même pour vos soins de la peau", déclare le Dr Nick Lowe, dermatologue, de la Cranley Clinic de Londres. "Vous devez remplacer votre hydratant d'été léger par une crème pour le visage plus résistante."

Chauffage central dur

À moins que nous ayons la chance d’obtenir un été indien, vous allumerez sans doute vos radiateurs au cours des prochaines semaines, ce qui, malheureusement, ne fera aucun bien à votre peau. "L'air chaud à l'intérieur provoque une faible humidité, ce qui entraîne l'évaporation de l'eau de notre peau", déclare le dermatologue cosmétique Sam Bunting. "Cela peut provoquer des craquelures, une desquamation et une irritation, et donner à la peau un aspect terne et desséché."

Vous pouvez atténuer les effets de dessèchement en investissant dans un humidificateur pour maintenir l'air humide dans votre maison ou dans un appareil portable que vous pourrez également utiliser au travail et qui passera près de votre bureau. Si vous ne pouvez pas vous étirer pour atteindre un humidificateur coûteux, placer quelques cuvettes d'eau près de vos radiateurs devrait également vous convenir. Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'appliquer votre riche hydratant aussi souvent que nécessaire, avec un baume régénérant pour les lèvres et une crème pour les mains extra épaisse.

Changements brusques de température

Passer du froid en plein air dans des bâtiments à la chaleur tiède et inversement peut avoir des effets néfastes sur votre teint. "Malheureusement, ce processus provoque la contraction et l'expansion rapide des capillaires du visage, ce qui entraîne une fracture des veines et une rougeur de la peau", explique le Dr Ariel Haus, dermatologue à Harley Street.

Réduisez au minimum le risque de varicosités et d'inflammation en enveloppant le corps au chaud et en évitant d'en faire trop pour le chauffage central afin de réduire la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur. Une légère couche de crème barrière aidera à protéger la peau, et les produits contenant des ingrédients anti-inflammatoires et anti-irritants tels que la camomille et le thé vert devraient aider à contrôler les rougeurs.

Bains chauds et douches

Lorsque les températures chutent, un bain ou une douche chaud est très attrayant, surtout si vous avez passé la journée à l'extérieur par temps glacial. Après tout, rien de plus relaxant qu'un long bain dans les bulles ou une belle douche apaisante.

Désolé de faire pleuvoir sur votre parade mais essayez de résister à la tentation pour le bien de votre peau si vous le pouvez. "Les bains chauds et les douches peuvent dissoudre la barrière protectrice de la peau, ce qui conduira éventuellement à la sécheresse", explique le Dr Lowe. "Prenez des bains chauds et des douches pour réduire ces dégâts."

Temps froid confort manger

Pour de nombreuses personnes ayant une peau grasse et sujette à l'acné, le temps sec peut en fait aider à prévenir les éruptions cutanées et à réduire les poussées. Mais le confort automne / hiver pourrait avoir l'effet inverse. Des études suggèrent que les régimes riches en glucides raffinés peuvent déclencher ou exacerber l'acné. Les aliments dont l'indice glycémique (IG) est élevé piquent avec le sucre, ce qui augmenterait les niveaux d'hormones dans le corps responsables de la production de pétrole.

Si vous souhaitez éviter les évasions liées au régime alimentaire cet automne / hiver, essayez de ne pas abuser des aliments réconfortants de Carby. Cela signifie que vous allez vous détendre avec les friandises sucrées, le pain blanc, les pâtes, les chips et les pommes de terre, tout en augmentant votre consommation de glucides à libération lente tels que l'avoine et le riz brun.

La source :

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