Recommandations d'âge et conseils d'hydratation

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Bien que cela ne semble pas naturel de ne pas donner d’eau à vos enfants dès le début, il existe des preuves légitimes de la raison pour laquelle les bébés ne devraient pas avoir d’eau avant d’avoir environ 6 mois.

le Organisation mondiale de la santé (OMS) remarque que les bébés nourris au sein n'ont pas besoin d'eau supplémentaire car le lait maternel contient plus de 80% d'eau et fournit les liquides dont votre bébé a besoin. Les enfants nourris au biberon resteront hydratés avec l'aide de leur préparation.

En supposant que votre enfant s'alimente bien, que ce soit avec du lait maternel, une préparation pour nourrissons ou les deux, leur état d'hydratation ne devrait pas être une cause d'inquiétude.

Donner de l’eau à votre bébé avant six mois n’est pas recommandé pour les raisons suivantes.

  1. L'alimentation en eau a tendance à faire le plein de bébé, ce qui le rend moins intéressé par l'allaitement. Cela pourrait effectivement contribuer à la perte de poids et à des taux élevés de bilirubine.
  2. Donner de l’eau à votre nouveau-né pourrait entraîner une intoxication par l’eau, ce qui pourrait diluer les autres niveaux de nutriments dans le corps du bébé.
  3. Trop d'eau fait rincer les reins en électrolytes, y compris le sodium, ce qui entraîne des déséquilibres.

Lorsque votre tout-petit est au stade où vous introduisez des solides en purée, vous pouvez également introduire de l’eau.

Selon l’hôpital des enfants de Philadelphie (CHOP), une fois que les solides sont introduits vers 4 à 6 mois, la consommation de lait du bébé passe de 30 à 42 onces par jour à environ 28 à 32 onces par jour.

Tout dépend de la manière dont les solides sont introduits, des types de solides introduits et de la fréquence à laquelle ils sont consommés. L'objectif pour les bébés âgés de 6 à 12 mois est de garantir un apport nutritionnel adéquat et une croissance globale.

Pour y parvenir efficacement, introduisez les solides lentement et lors d'expositions multiples. Il est acceptable de compléter avec de l’eau pour le moment. Cependant, en supposant que le lait maternisé ou le lait maternel soient bien consommés, votre enfant pourrait ne pas avoir besoin de plus de 2 à 4 onces d’eau sur une période de 24 heures.

L'eau est traditionnellement introduite à travers un gobelet. Au cours de cette période, à mesure que votre enfant devient plus actif, vous pouvez trouver qu'il est utile de fournir de l'eau en plus occasionnellement.

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Une fois que votre enfant aura 12 mois, sa consommation de lait diminuera, idéalement jusqu'à 16 onces par jour.

À ce stade, vous avez peut-être mis en place une routine comprenant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, tout en introduisant une variété de nouveaux aliments. En raison de l'activité accrue de votre enfant, de la consommation réduite de lait et de la consommation variée de nourriture, la consommation d'eau augmentera naturellement.

L’hôpital CHOC pour enfants du comté d’Orange, en Californie, recommande à un enfant de 1 an de boire environ une tasse d’eau 8 onces par jour.

Ce montant augmente chaque année. Le nombre de tasses de 8 onces qu'un enfant plus âgé consomme chaque jour doit correspondre à son âge (jusqu'à un maximum de huit tasses de 8 onces par jour). Par exemple, un enfant de deux ans devrait consommer deux tasses de 8 onces par jour.

Rester hydraté peut aider votre enfant à aller à la selle et à reconstituer les liquides perdus.

Pour la plupart des enfants, tout ce que vous avez à faire est de leur fournir un accès fréquent à l'eau et ils en boiront assez pour répondre à leurs besoins. Si vous semblez avoir du mal à encourager votre enfant à consommer de l’eau dans une tasse, essayez ces conseils supplémentaires pour assurer une hydratation adéquate.

Encourager les petites gorgées fréquentes

Offrez de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Votre enfant sera hydraté mais ne sera pas plein d'autres liquides, ce qui pourrait influer sur sa consommation de repas.

Si vous utilisez du jus de fruit dilué, limitez leur consommation à 4 onces de jus pur par jour.

Rendez les fluides amusants

Les jeunes enfants semblent être intrigués par les couleurs et les formes. Vous pouvez utiliser des tasses colorées et des pailles amusantes pour que vos tout-petits soient enthousiastes à l'idée de consommer de l'eau.

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Soyez conscient de la météo et de l'activité

Les enfants ne sont pas en mesure de réguler leur température corporelle aussi facilement que les adultes, il est donc plus difficile pour eux de récupérer et de se calmer. Encouragez la consommation de liquides avant, pendant et après les activités.

À titre indicatif, encouragez au moins 4 onces de liquide toutes les 20 minutes ou chaque fois qu'une pause se produit. Une once d’eau équivaut à environ une gorgée de votre tout-petit.

Incorporer des aliments riches en eau

Les aliments tels que les soupes ou les fruits tels que la pastèque, les oranges et les raisins sont riches en eau. Vous pouvez également parfumer l’eau avec du citron, du citron vert, du concombre ou des oranges pour la rendre amusante et savoureuse.

Votre bébé est peut-être prêt à boire sa première gorgée d’eau à six mois. Cependant, il est important de réaliser que les nouveau-nés, les nourrissons et les tout-petits ont une hydratation très différente de celle des adultes.

Ce que nous nous attendons à faire par temps chaud ou pendant une activité est très différent de ce qu’ils seraient encouragés à faire. Si vous portez une attention particulière aux activités de votre enfant et lui donnez un grand accès à l’eau après l’âge de 1 an, vous prendrez les décisions qui s’imposent.


Anita Mirchandani, MS, Dt.P., CDN, a obtenu un BA de la NYU et une MS en nutrition clinique de la NYU. Après avoir effectué un stage en diététique au New York-Presbyterian Hospital, Anita est devenue diététiste praticienne. Anita maintient également les certifications de fitness en cours dans les domaines du cyclisme en salle, du kickboxing, des exercices en groupe et de l'entraînement personnel.

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