Département de la santé offre des conseils de sécurité pour la chaleur extrême | Southern Maryland News Net

Un temps extrêmement chaud peut causer la maladie, voire la mort, alors que les maladies liées à la chaleur peuvent être évitées. Chaque année, les chaleurs extrêmes provoquent plus de décès que les tornades, les ouragans, les inondations et la foudre réunis.

Vous pouvez prendre des précautions pour vous, votre famille et vos collègues afin de prévenir les maladies liées à la chaleur. Restez à jour sur les prévisions météorologiques locales et prenez des mesures pour rester au frais et hydraté afin de vous protéger des maladies telles que l'épuisement par la chaleur ou les coups de chaleur.

Parce que votre corps perd des liquides par temps chaud, vous pouvez vous déshydrater pendant les périodes de chaleur extrême. N’attendez pas que vous ayez soif pour boire plus de liquides – buvez des liquides régulièrement, quel que soit votre niveau d’activité. Ne buvez pas de liquides contenant de l’alcool ou de grandes quantités de sucre, car ils risquent de vous déshydrater davantage.

Si possible, restez dans un endroit climatisé pendant les périodes les plus chaudes de la journée. Si votre maison ne dispose pas de la climatisation, trouvez un abri climatisé comme un centre commercial ou une bibliothèque pour vous rafraîchir. Ne vous fiez pas aux ventilateurs électriques pour le refroidissement: lors de fortes chaleurs, les ventilateurs ne préviendront pas les maladies liées à la chaleur. Prenez des douches ou des bains froids et portez des vêtements amples, légers et de couleur claire.

Si vous devez être à l'extérieur, limitez vos activités aux heures du matin et du soir. Réduisez votre niveau d’activité physique et buvez chaque heure deux à quatre verres de boissons fraîches non alcoolisées. Essayez de vous reposer souvent dans des endroits ombragés.

La chaleur extrême peut toucher tout le monde, mais certaines populations sont les plus vulnérables:

Les nourrissons et les enfants: Les nourrissons et les jeunes enfants sont sensibles aux effets de la chaleur extrême. Ne laissez jamais des bébés ou des enfants dans une voiture garée trop longtemps, même si les fenêtres sont ouvertes – la température dans une voiture peut monter de plus de 20 degrés en 10 minutes, même à l’extérieur. Vérifiez toujours les places arrière avant de verrouiller et d’éloigner votre voiture.

Les personnes âgées: Les personnes âgées de 65 ans et plus sont plus sujettes aux problèmes de santé liés à la chaleur. Si vous avez des membres âgés de votre famille ou des voisins, surveillez-les de près pour vous assurer qu'ils ont accès à la climatisation, qu'ils boivent suffisamment d'eau et qu'ils ne présentent aucun signe de maladie liée à la chaleur.

Personnes atteintes de troubles médicaux: Les personnes souffrant de maladies chroniques peuvent prendre des médicaments susceptibles d’aggraver les effets de la chaleur extrême, mais elles risquent également moins de détecter et de réagir aux changements de température. Surveillez-les pour vous assurer qu'ils boivent suffisamment d'eau et qu'ils ont accès à la climatisation.

Travailleurs extérieurs: Les personnes qui travaillent à l'extérieur risquent davantage de se déshydrater et de contracter une maladie liée à la chaleur. Assurez-vous de boire deux à quatre verres d'eau chaque heure pendant que vous travaillez. Si possible, effectuez des tâches extérieures plus tôt ou plus tard dans la journée pour éviter la chaleur de midi. Portez un chapeau à larges bords et des vêtements amples, légers et de couleur claire et passez du temps dans des bâtiments climatisés pendant les pauses, si possible. Développez un «système de jumelage» avec vos collègues en plein air pour vous assurer que tout le monde est en sécurité, en eau potable et en train de se refroidir si nécessaire.

Les athlètes: Les personnes qui font de l'exercice à l'extérieur risquent de se déshydrater et de contracter une maladie liée à la chaleur. Planifiez vos séances d'entraînement et entraînez-vous plus tôt ou plus tard dans la journée lorsque la température est plus fraîche. Rythmez les activités en commençant lentement et en augmentant progressivement le rythme. Boire beaucoup d'eau. Surveillez l’état d’un coéquipier et demandez-leur de faire la même chose pour vous.

Animaux domestiques: Ne laissez jamais les animaux domestiques dans une voiture en stationnement, même avec les fenêtres ouvertes – les températures peuvent rapidement atteindre des niveaux dangereux. Ajustez l'intensité et la durée de l'exercice pour votre animal lorsqu'il fait extrêmement chaud à l'extérieur. L'asphalte devient très chaud, alors promenez votre chien sur l'herbe si possible. Lorsque votre animal est à l'extérieur, fournissez suffisamment d'ombre et d'eau froide.

Les signes avant-coureurs de maladie liée à la chaleur varient, mais peuvent inclure:

N'oubliez pas que le coup de chaleur est une urgence médicale – si une personne présente des symptômes de coup de chaleur, appelez immédiatement le 9-1-1! En attendant les soins médicaux, déplacez la victime dans un environnement plus frais et réduisez la température de son corps avec un chiffon froid ou même un bain. NE PAS donner de liquides.

Pour plus d'informations sur la prévention des maladies liées à la chaleur, visitez le Centre de contrôle et de prévention des maladies. site Internet.








Cet article a été posté le 1 juillet 2019 à 08h44 et est classé dans Toutes les actualités, Anne Arundel News, Calvert News, Charles News, Communauté, Comté, Plus de news, Prince George's News, St. Mary's News, Météo, z Partie supérieure de l’annonce 600X120, z Partie supérieure de l’annonce 600X120. Vous pouvez suivre les réponses à cette entrée via le flux RSS 2.0.