Get Healthy Carson City: Chien diggety chaud: est-il assez chaud pour vous?

Reconnaître et prévenir les urgences par temps chaud

Lorsque les températures augmentent, prenez des mesures pour rester au frais, hydratez-vous et restez informé. Avoir trop chaud peut vous rendre malade. Bien qu'il soit possible d'éviter les décès et les maladies liés à la chaleur, de nombreuses personnes meurent chaque année de chaleur extrême.

Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) affirment que même de courtes périodes de températures élevées peuvent causer de graves problèmes de santé. Les adultes de plus de 65 ans, les enfants de moins de 2 ans et les personnes atteintes de maladies chroniques sont les plus exposés aux maladies liées à la chaleur. L'humidité élevée, l'âge, l'obésité, la déshydratation, les maladies cardiaques, une mauvaise circulation sanguine, la consommation de médicaments sur ordonnance, la consommation d'alcool et les coups de soleil sont les principaux facteurs qui affectent la capacité de votre corps à se refroidir par temps chaud. L'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur sont deux des problèmes de santé les plus courants liés à la chaleur.

Épuisement par la chaleur

L’épuisement par la chaleur est la réponse du corps à la perte de trop d’eau et de sel contenus dans la sueur. Les personnes les plus à risque sont les personnes âgées, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et les personnes travaillant ou faisant de l'exercice à la chaleur. Les signes d'épuisement par la chaleur peuvent inclure:

Peau froide, pâle et moite;

Pouls rapide et faible;

Vertiges;

Mal de tête;

Transpiration abondante;

Crampes musculaires;

La nausée;

Se sentir fatigué ou faible;

Évanouissement (évanouissement).

Si elle n'est pas traitée, l'épuisement par la chaleur peut évoluer en coup de chaleur. Consultez immédiatement un médecin si la personne a des problèmes cardiaques, une pression artérielle élevée ou des symptômes graves. Sinon, aidez la personne à refroidir son corps et consultez un médecin si les symptômes s'aggravent ou durent plus d'une heure. Pour refroidir le corps, demandez à la personne:

Buvez des boissons fraîches sans alcool;

Du repos;

Prenez une douche, un bain ou un bain-éponge frais;

Entrer dans un environnement climatisé; et

Portez des vêtements légers.

Coup de chaleur

Un coup de chaleur se produit lorsque la température interne du corps atteint 103 ° C ou plus en 10 à 15 minutes et que votre corps ne peut pas transpirer. Un coup de chaleur peut provoquer la mort ou une invalidité permanente si aucun traitement d'urgence n'est administré. Les signes de coup de chaleur varient, mais peuvent inclure:

Température corporelle élevée (103 degrés F ou plus);

Peau chaude, rouge et sèche (sans transpiration);

Pouls rapide et puissant;

Confusion;

Vertiges;

La nausée;

Céphalées lancinantes;

Inconscience (évanouissement).

Si vous soupçonnez que quelqu'un souffre d'un coup de chaleur, immédiatement:

Appelez le 9-1-1 pour obtenir une assistance médicale – le coup de chaleur est une urgence médicale;

Refroidissez le corps de la personne en prenant une douche fraîche, en la vaporisant ou en l’épongeant avec de l’eau fraîche;

Placez la personne dans un endroit ombragé / frais; et

Ne donnez rien à boire à la personne!

Votre meilleure défense contre les maladies liées à la chaleur est la prévention. Nous avons quelques conseils pour vous aider à lutter contre la chaleur et à rester en bonne santé.

Boire plus d'eau. Par temps chaud, il est essentiel de rester hydraté en augmentant votre consommation de liquide, surtout si vous avez 65 ans ou plus. Cependant, évitez les boissons alcoolisées car l'alcool vous fait perdre plus de liquide de votre corps.

Remplacez le sel et les minéraux. Une transpiration abondante élimine le sel et les minéraux de votre corps. Le moyen le plus simple et le plus sûr de remplacer ces minéraux est de vous nourrir. Buvez du jus de fruits ou des boissons sportives pendant vos exercices ou tout travail à la chaleur. Si vous suivez un régime pauvre en sel, consultez votre médecin avant de boire des boissons pour sportifs.

Portez des vêtements appropriés et un écran solaire. Lorsque vous devez être au soleil, portez un écran solaire et un chapeau à larges bords pour une ombre portable. Essayez d’éviter les coups de soleil, car cela affecte la capacité du corps à se refroidir et provoque une perte de liquides organiques. La clé de l'application d'un écran solaire consiste à utiliser au moins un FPS de 15 et à appliquer une couche épaisse sur toute la peau exposée. N'oubliez pas de faire une nouvelle demande conformément aux instructions et après avoir nagé ou transpiré.

Restez au frais à l'intérieur. La meilleure façon de lutter contre la chaleur est de rester dans un endroit climatisé. Les refroidisseurs de marais fonctionnent bien dans notre climat sec et sont un bon substitut pour la climatisation. Si vous n'avez ni l'un ni l'autre, envisagez une visite dans une bibliothèque, un centre commercial ou une salle de cinéma pour quelques heures. Les ventilateurs électriques sont parfaits la nuit pour attirer l'air frais dans votre maison, mais ils ne préviennent pas les maladies liées à la chaleur. Aussi, utilisez votre four et votre cuisinière avec parcimonie quand il fait chaud pour maintenir une température plus fraîche dans votre maison.

Utiliser le bon sens. Si vous devez être dans la chaleur, planifiez vos activités tôt le matin ou plus tard dans la soirée. Ne laissez pas d’animaux de compagnie ou d’enfants dans une voiture garée. Même avec les vitres fissurées, la température intérieure d'une voiture peut atteindre des niveaux dangereux et mortels en moins de cinq minutes. Habillez les enfants avec des vêtements amples et frais et surveillez leur consommation de liquide. Fournissez beaucoup d'eau fraîche à vos animaux et laissez de l'eau dans un endroit ombragé.

En restant au frais, en restant hydraté et en restant informé, nous pouvons tous profiter de cette période de l'année. Pour des ressources et informations supplémentaires sur les programmes et services de services de santé et services sociaux de Carson City, consultez notre site Web à l’adresse http://www.gethealthycarsoncity.org, «aimez» nous sur Facebook à l’adresse http://www.facebook.com/cchhs, suivez-nous sur Twitter @CCHealthEd, appelez-nous au 775-887-2190 ou visitez-nous au 900 East Long Street à Carson City.

Cette colonne apparaît dans les pages de santé du Nevada Appeal Wednesday. Il aborde des sujets liés à la santé de notre communauté.