Les plus grandes erreurs de santé en été commises par les gens

L'été est une période propice aux vacances, aux activités de plein air et aux concerts en plein air. Donc, s’occuper de sa santé n’est peut-être pas sur la liste des priorités – mais cela devrait être le cas. Bien que votre plus grande priorité soit de déguster des grillades, des boissons sucrées et froides et de passer des heures au soleil, certaines précautions de santé devraient également figurer en tête de cette liste de priorités tout au long de l’été.

«La température, l'humidité et le soleil direct sont les trois causes les plus graves de la plupart des problèmes de santé liés à l'été», a déclaré la Dre Bonnie Simmons, médecin en médecine d'urgence à Brooklyn, New York. Ils conduisent à la déshydratation et aux coups de soleil. C'est pourquoi vous ne devriez jamais faire ces 11 choses quand il fait chaud dehors.

Le moyen le plus simple d'éviter tout problème est de boire beaucoup d'eau – cela convient aux personnes de tout âge – et de ne pas être dans la chaleur, ce qui est crucial pour les personnes âgées. En vieillissant, nous n'avons pas soif aussi souvent que le sens de la soif d'une personne diminue avec l'âge, a expliqué Simmons. Donc, au moment où vous ressentez le besoin de boire de l'eau, vous êtes peut-être trop déshydraté et la déshydratation peut être une condition dangereuse.

Les dangers pour la santé en été peuvent avoir des conséquences graves si les gens ne prennent pas les mesures appropriées pour les éviter. Certaines conséquences sont si courantes et les médecins les voient se répéter d'année en année. Certains problèmes de santé liés à la chaleur peuvent causer des blessures rapidement récupérables, tandis que d'autres peuvent nuire à la santé à long terme.

Pour identifier certaines des erreurs de santé les plus graves commises pendant l’été, 24/7 Tempo a consulté un médecin urgentiste et a examiné plusieurs sources, notamment les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), les instituts nationaux de la santé, la National Fire Protection Association et la Food and Drug Administration.

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1. Prendre une douche chaude en cas de coup de soleil

Les gens peuvent faire plusieurs choses pour calmer un coup de soleil, mais prendre une douche chaude n'en fait pas partie. Vous voulez garder la zone brûlée par le soleil propre et fraîche. Ceci pourrez vous intéresser : Top 10 des conseils de sécurité estivaux pour les chiens. Mettez de la glace enveloppée dans une serviette mince sur la région, ou prenez une douche froide pour éliminer tout résidu de sel qui pourrait aggraver la brûlure, cela pourrait aider, a souligné le Dr Simmons. De l'eau tiède ou chaude ne peut enlever que les huiles naturelles restantes sur la peau, la déshydrater davantage et aggraver la brûlure existante.

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2. Ignorer les symptômes d'un coup de chaleur

Le coup de chaleur est une affection très grave qui nécessite des soins médicaux immédiats. "C'est le 911, pas de soins urgents ou simplement de se cacher à l'intérieur", a déclaré le Dr Simmons. A voir aussi : Les effets du temps sur la santé et comment se préparer. En cas de coup de chaleur, le corps surchauffe, atteint une température centrale de 104 F ou plus et ne parvient pas à se refroidir. Les principaux symptômes comprennent le manque de sueur, des maux de tête, des vertiges, de la confusion, des crampes, des nausées, des battements de coeur rapides et des évanouissements.

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3. Ne pas prendre au sérieux les piqûres d'insectes

Pour la plupart des gens, les piqûres d'insectes ne sont qu'une nuisance. La zone touchée devient rouge et peut provoquer des démangeaisons, mais rien de plus. A voir aussi : Cinq meilleurs sites Web météorologiques. Toutefois, si vous êtes allergique aux abeilles et aux guêpes ou si vous habitez dans une région où les tiques sont courantes – et cela dépend du type de tique – vous devez savoir comment se couvrir, a souligné le Dr Simmons.

La prévalence de la maladie de Lyme dépend de plusieurs facteurs et certaines régions y sont beaucoup plus exposées que d’autres. Le CDC propose une carte des taux d’incidence et les États disposent souvent de leurs propres informations plus spécifiques sur l’incidence. Certaines tiques présentes dans les zones boisées ou herbeuses sont également porteuses de maladies telles que la tularémie ou la fièvre maculée des montagnes Rocheuses. Les moustiques peuvent aussi être porteurs de virus. Ils comprennent le virus du Nil occidental, le paludisme et la dengue.

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4. Ne sachant pas les moyens de base pour protéger votre peau des tiques

L'été est le moment de faire de la randonnée, et cette randonnée nécessite des préparatifs particuliers. "Prenez des vêtements repoussants, mettez le pantalon dans les chaussettes – sans vous soucier de son apparence bizarre – et rangez la chemise dans le dos, afin que les insectes n'aient aucun moyen de vous toucher la peau", a déclaré le Dr Simmons. Oubliez les tongs et portez une chemise à manches longues, de préférence de couleur vive, pour pouvoir voir les tiques, a-t-elle ajouté. "Jette les vêtements dans le sèche-linge à ton retour parce que c'est la chaleur qui les tue."

5. Oublier l'herbe à puce

"Nous nous inquiétons également de l'herbe à puce en été", a déclaré Simmon. La plupart du temps, il ne provoque qu'une éruption cutanée et des démangeaisons, mais certaines personnes peuvent avoir une réaction grave, un signe de gonflement. Pour éliminer le risque de l'herbe à puce, vous devez laver et sécher les vêtements lorsque vous rentrez chez vous ", a ajouté Simmons.

6. Garder les oreilles humides après la baignade

La natation est une activité très agréable, surtout par une chaude journée d'été. Mais cela peut aboutir à une infection moins agréable du canal de l’oreille externe. Le soi-disant oreille du nageur, ou otite externe, se produit lorsque de la cire emprisonne de l'eau dans le canal de l'oreille, a expliqué le Dr Simmons. "Nous recevons beaucoup de patients avec l'oreille du nageur en été", a-t-elle déclaré. Il existe des gouttes sans ordonnance à base d'huile avec du vinaigre et de l'alcool qui peuvent être utiles pour sécher les oreilles. "Les surfeurs les utilisent beaucoup", a-t-elle ajouté.

7. Oublier de réappliquer un écran solaire

Bien que la plupart des gens sachent que l’un des meilleurs moyens de se protéger du soleil est d’appliquer un écran solaire, mais beaucoup oublient de l’appliquer sur leurs pieds, leurs oreilles, le haut de leur tête et leurs jambes, a souligné le Dr Simmons. Mais appliquer une fois ne suffit pas. Il est essentiel de ne pas oublier de faire une nouvelle demande toutes les deux heures, ainsi que juste après votre sortie de l'eau et après avoir transpiré, selon la Fondation du cancer de la peau.

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8. Enlève ta chemise

Courir, faire du vélo ou simplement sortir à l'extérieur avec leur chemise sont souvent plus froids. Mais cela ne vaut pas le risque de coup de soleil, selon le Dr Simmons. "Je dis toujours à mes patients de se procurer une chemise blanche très fine à manches longues, de préférence avec une protection UV." Ils ne vous font pas sentir chaud; sont assez lâches pour que l'air coule toujours sur la peau; ils couvrent plus de surface de la peau; et les couleurs plus claires repoussent le soleil, a-t-elle expliqué.

9. Manger beaucoup de viande carbonisée

L'été et le barbecue sont une combinaison merveilleuse, mais ils peuvent présenter des risques pour la santé. Selon le National Cancer Institute, certains produits chimiques pouvant provoquer des modifications de l'ADN et augmenter le risque de cancer se forment lorsque la viande, le poisson ou la volaille sont cuits à une température très élevée. La formation de ces produits chimiques – les amines hétérocycliques (HCA) et les hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) – dépend de plusieurs facteurs, notamment de la qualité de la cuisson de la viande. Les viandes grillées ou cuites au barbecue bien cuites présentent des concentrations de HCA plus élevées. Il n'y a pas de directives sur la consommation d'aliments contenant des HCA et des HAP.

10. Boire de l'eau seulement quand on a soif

Cela semble assez facile – buvez beaucoup d'eau. Mais beaucoup de gens ne le font pas et ont des ennuis pour cela. "Si vous comptez seulement sur votre soif, vous serez déshydraté", a déclaré le Dr Simmons. "Nous voyons beaucoup de personnes déshydratées", a-t-elle ajouté. La déshydratation est plus dangereuse que la plupart des gens ne le réalisent. Il peut causer divers problèmes, allant de conditions bénignes telles que des maux de tête à de graves complications telles que l'enflure du cerveau.

11. Passer de longues périodes sans manger

Beaucoup de gens veulent perdre du poids pour l'été et manger moins est un bon moyen d'atteindre cet objectif. Mais certains le prennent à l'extrême et ne mangent pas longtemps. Ce n'est jamais une bonne idée, car le corps a constamment besoin de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments, a expliqué le Dr Simmons. Le jeûne en été est encore moins recommandé car la glycémie et la pression artérielle chutent plus rapidement que d'habitude, a-t-elle noté.

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12. Faire de l'exercice quand il fait chaud dehors

Beaucoup de gens pensent que transpirer signifie brûler les graisses, alors ils vont dehors par temps chaud pour courir. "Mais c'est en fait la pire chose que vous puissiez faire", a déclaré le Dr Simmons. La transpiration est le processus naturel du corps pour se refroidir – l'eau s'évapore pour abaisser la température du corps – mais cela peut conduire à la déshydratation, a-t-elle expliqué. "Et il est plus difficile de rester hydraté quand il fait chaud." Si vous voulez perdre du poids, faites de l'exercice à l'extérieur le matin ou tard le soir – jamais au milieu de la journée, a suggéré Simmons. "Et réduisez de moitié votre temps de course habituel." Sinon, vous risquez de subir un coup de chaleur, a-t-elle noté.

13. Ignorer les conseils de sécurité relatifs aux feux d'artifice

Les feux d'artifice sont très amusants, et pour le rester, il est préférable de regarder à distance. Leur lancement peut être délicat et très dangereux. Aux États-Unis, des feux d'artifice ont été impliqués dans environ 11 100 blessures traitées dans les services d'urgence des hôpitaux en 2016. Environ 70% d'entre elles sont survenues durant l'été, selon la Consumer Report Safety Commission. Certains conseils de sécurité incluent le port de lunettes de protection et de bouchons d'oreilles, le fait de ne pas porter de vêtements amples qui puissent s'enflammer facilement, et de garder et de ranger les feux d'artifice à l'abri de la lumière directe du soleil.

14. Se livrer à l'alcool

L'été, c'est la fête – et cela implique souvent de boire de l'alcool, en particulier lorsque nous sommes à la plage ou en pique-nique. Mais l’alcool et la chaleur peuvent constituer une combinaison dangereuse. En tant que diurétique, l'alcool favorise la déshydratation et entrave la capacité du corps à réguler sa température, permettant ainsi à une personne de se sentir plus chaude. "Pour chaque boisson alcoolisée, une personne devrait boire deux tasses d'eau", a déclaré le Dr Simmon. Les personnes âgées et celles ayant certains problèmes de santé devraient boire moins d'alcool, voire pas du tout, et boire encore plus d'eau entre les deux, a-t-elle noté.

15. Manger des aliments périmés depuis trop longtemps

Les cas d'intoxication alimentaire culminent en été, selon le service de la sécurité alimentaire et de l'inspection des aliments. Beaucoup de gens préfèrent manger dehors, en profitant du temps chaud. Il n’ya rien de mal à cela tant que vous stockez les aliments correctement. Les bactéries se développent par temps chaud, alors remettez les aliments au réfrigérateur dès que vous avez terminé. Cela est particulièrement vrai pour le lait, la viande, le poisson et tout ce qui contient de la mayonnaise. Ces aliments vont mal beaucoup plus vite quand ils sont laissés dehors dans la chaleur.

16. Bronzage

Certaines personnes veulent se faire bronzer avant le début de l'été, alors elles se rendent dans un salon de bronzage. Mais ce qu'ils font en réalité augmente leur risque de cancer de la peau. Selon la Skin Cancer Foundation, les personnes qui utilisent un lit de bronzage avant l'âge de 35 ans augmentent leur risque de mélanome de 75%.

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17. Porter des tongs tout le temps

Peu de femmes choisiraient des talons hauts par rapport à des sandales à bascule pour leurs longues marches. Et peu importe votre opinion personnelle à ce sujet, de nombreux hommes portent des tongs aujourd'hui également. Mais certains médecins disent que les tongs ne sont pas une bonne option en tant que chaussures. Ils n'offrent aucun soutien de la voûte plantaire, ce qui peut entraîner des douleurs au pied, au genou et au dos. Ce type de sandales plates est également connu pour causer ou aggraver une fasciite et une tendinite plantaires, deux affections du pied inflammatoires et douloureuses.

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