Conseils météorologiques au Royaume-Uni pour aider les travailleurs postés à dormir à 37 ° C cette semaine

Deux hommes à Brighton n’ont eu aucun mal à s’endormir au soleil (Photo: Rex)

La plupart des habitants du pays se sont réveillés à des températures bien au-dessus de la moyenne ce matin après avoir tenté de dormir sous une chaleur de près de 25 ° C pendant la nuit.

La météorologue du Met Office, Emma Smith, a déclaré que la température normale pour cette période de l’année, aux alentours de 5 heures du matin, avoisine 13 ° C ou 14 ° C. Il fait donc 10 ° C plus chaud aujourd’hui.

Mardi, les températures en Angleterre ont dépassé les 30 ° C et les prévisionnistes prévoient des températures encore plus chaudes aujourd'hui.

Emma a déclaré: "Elle atteindra 35 ° C mercredi, avec une petite chance d'atteindre 36 ° C."

Alors, comment allez-vous fermer les yeux si vous travaillez de nuit?

1. Choisissez judicieusement votre place

À mesure que la chaleur augmente, votre chambre à coucher ne sera peut-être pas la partie la plus fraîche de la maison. Sur le même sujet : Phoenix peut-il rester habitable? | Sierra Club.

La chaleur peut être emprisonnée dans certaines pièces plus que d'autres – en particulier si vous vivez dans un appartement ou un immeuble et que vous êtes pris en sandwich entre d'autres propriétés.

Choisissez donc la partie la plus fraîche de la maison pour dormir, ce qui peut signifier installer un lit temporaire dans votre salon ou dormir sur le canapé.

Vous devriez aussi boire beaucoup d'eau (photo: Alamy)

2. Assurez-vous que votre environnement est juste

Il devrait être sombre, frais et calme pour vous donner la meilleure chance de vous endormir. Sur le même sujet : L'apocalypse sur les changements climatiques est arrivée. Vous pouvez l'entendre à l'heure de la campagne en Nouvelle-Galles du Sud..

Les travailleurs postés devraient investir dans des stores occultants – qui ne sont pas de couleur foncée – ou dans un masque pour les yeux qui aidera à bloquer la lumière du jour.

Les rideaux de couleur pâle sont un meilleur choix car les rideaux sombres et les stores en métal peuvent réellement rendre les pièces plus chaudes.

Garder les rideaux et les stores fermés mais les fenêtres ouvertes gardera les choses plus fraîches à l'intérieur – à moins que la température à l'extérieur ne soit plus chaude que dans votre chambre.

Dans ce cas, il est préférable de garder les fenêtres fermées ou partiellement ouvertes pour laisser entrer de l’air frais.

Sur le même sujet :
Il existe également des conseils spéciaux pour les pèlerins atteints de maladies…

3. Utilisez uniquement une literie légère

Cela s'applique jour ou nuit. Sur le même sujet : Conseils à suivre pour nous préparer au froid extrême et à la neige.

Les couettes doivent être enlevées et remplacées par une simple feuille.

Utilisez des draps en coton légers, de couleur blanche ou pâle – il en va de même pour votre sommeil.

Vos vêtements de nuit doivent être amples et respirants.

Choisissez un endroit sombre et cool pour vous installer (Image: Getty)
Comment faire une climatisation naturelle ?
Sur le même sujet :
Comment diminuer la chaleur dans une chambre ? Nos conseils pour éviter…

4. Allumez ces fans

Un ventilateur oscillant ou rotatif contribuera à abaisser la température de la pièce dans laquelle vous vous trouvez, à fournir une brise très nécessaire et à vous aider à vous échapper confortablement.

5. Utilisez l'air conditionné – avec parcimonie

Si vous avez la climatisation, réfléchissez à la nécessité de l'activer, en raison de l'impact environnemental.

Fermez toutes les fenêtres avant de l’allumer pour le rendre aussi efficace que possible.

Le Dr Sam Hampton, attaché de recherche postdoctoral à l’Environmental Change Institute de l’Université d’Oxford, a conseillé aux utilisateurs de prendre d’autres mesures pour rester au frais avant de mettre en marche le climatiseur, ajoutant: «Si nécessaire, les climatiseurs ne devraient fonctionner que lorsque toutes les fenêtres sont fermées.

Jeudi, le Met Office a déclaré qu'il y avait 40% de chance que le record de température de 38,5 ° C enregistré à Faversham (Kent) en août 2003 soit battu.

Il est presque certain que le record de la journée la plus chaude de juillet, à savoir 36,7 ° C, a été battu à l'aéroport d'Heathrow en 2015.

Les gens jouent dans l'eau à la piscine extérieure Ilkley et au lido dans le West Yorkshire, alors que le Royaume-Uni devrait connaître sa journée la plus chaude de juillet (photo: PA)

Les chaudes journées rendent également les nuits inconfortables, moites et sans sommeil.

Nous vous avons donné quelques astuces de canicule pour dormir la nuit à une température de 25 ° C – mais cela n’a pas été facile.

La lecteur de Metro.co.uk, Louise Oates, de Basingstoke, a enregistré une lecture au thermomètre de 28 ° C à minuit chez elle la nuit dernière.

Elle a déclaré: «Les fenêtres sont ouvertes et les ventilateurs à tour multiples allumés, mais la maison ressemble toujours à un four.

«C’est tellement grave que je pense dormir dans le jardin.»


Comment la chaleur extrême affecte votre corps

Déshydratation: Vous devez augmenter la quantité d'eau que vous buvez par temps chaud pour remplacer le liquide perdu dans votre corps par la transpiration.

Surchauffe: Les symptômes comprennent des picotements de la peau, des maux de tête et des nausées et peuvent constituer un problème particulier pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou respiratoires.

Épuisement: Se sentir faible, faible ou avoir des crampes musculaires ne sont que quelques-uns des symptômes de l'épuisement, aggravés par l'incapacité de dormir. Cela se produit lorsque vous commencez à perdre de l'eau ou du sel de votre corps par la transpiration excessive.

Coup de chaleur: Dès que la température corporelle atteint 40 ° C ou plus, un coup de chaleur peut s'installer. Les indicateurs ressemblent à l'épuisement dû à la chaleur mais sont plus sévères et peuvent entraîner la perte de conscience. La peau sèche et d'autres personnes cessent de transpirer.

  • LEDS C4 Suspension en métal blanc ancien interieur rouge Blanc 26x37x26cm
    Suspension Vintage Crème avec intérieur RougeLuminaire rétro et tendance à la fois Nous vous proposons la collection Vintage de notre fabricant Leds C4. Véritable Bestseller grâce à son design unique, cette suspension mettra en valeur la cuisine ou la salle à manger dans laquelle vous la placerez.. La collection Vintage se compose de Grandes Suspensions, d'appliques, petites suspensions, ainsi que de lampadaires. Elles se marient très bien les unes avec les autres, tout est une question d'imagination. Caractéristiques: - Fabrication en aluminium - Dimensions: Hauteur Max: 150 cm, Hauteur de la suspension: 37 cm, Diamètre: 26.5 cm - 1 x E-27 PL Elec. Max. 30W , en économie d'énergie (non fournies) - 1 x E-27 Max. 100W , - Recommandé globe 20W
  • Reebok Club C Bulk beige 37 femme
    Cédez à l'élégance intemporelle avec la sneaker Reebok Club C Bulk en beige. Son allure raffinée et son design soigné mettront en valeur votre style distinctif. Conjuguant finition de qualité et esthétique moderne, cette sneaker s'harmonise à merveille avec une garde-robe contemporaine et atteste d'un goût prononcé pour la mode.
  • Lenco Platine à entraînement direct avec encodage usb/pc blanc Blanc 37x15x45cm
    Quin'aimerait pas écouter sa musique sur son propre tourne-disque ? Letourne-disque Lenco L-3810 crée une ambiance merveilleuse dans votre salon.C'est un tourne-disque qui offre ce petit plus. Avec cette platine, vous pouvezécouter votre musique sur des haut-parleurs externes, mais aussi la connecter àvotre chaîne hi-fi existante grâce au préamplificateur intégré. En outre, cemodèle dispose d'un entraînement direct, ce qui le rend plus performant et luipermet de fonctionner à une vitesse constante. Ce qui est particulièrementidéal avec ce tourne-disque, c'est que vous pouvez convertir votre musique enfichiers numériques via USB. Cela vous donne la possibilité d'écouter lamusique de votre collection de disques sur vos appareils numériques également !C'est cool, non ? Convertissezvotre collection de disques en MP3. Quediriez-vous par exemple de transférer simplement la musique de votre disquevinyle au format mp3 via USB avec ce tourne-disque. De cette manière, lanostalgie et la modernité vont de pair et vous pouvez dès à présent écoutertoute votre collection de disques en numérique et la conserver beaucoup pluslongtemps. Préamplificateurstéréo intégré Vous aimezécouter votre musique à plein volume ? Alors vous avez fait le bon choix. Carce tourne-disque dispose d'un préamplificateur stéréo intégré. Cela signifieque vous n'avez pas besoin d'acheter un préamplificateur séparé et que vouspouvez brancher le tourne-disque directement sur votre chaîne stéréo. ATTENTION: vous aurez toujours besoin de haut-parleurs externes pour diffuser le son.
  • Lenco Platine à entraînement direct avec encodage usb/pc gris Gris 37x15x45cm
    Écouter de la musique sur une platine, c’est le rêve de tous. La platine Lenco L-3810 vous permet de créer l’ambiance dans votre salon. Les platines offrent un petit quelque chose en plus. Cette platine vous permet notamment, grâce au préamplificateur intégré, d’écouter votre musique sur des enceintes (amplifiées) externes. Vous pouvez également la raccorder facilement à votre chaîne stéréo. Ce modèle dispose aussi d’un entraînement direct, il est ainsi plus puissant et il tourne à une vitesse constante. Cette platine est également parfaite parce qu’elle vous permet de convertir votre musique en fichiers numériques via USB. Vous pouvez ainsi désormais écouter votre collection de vinyles sur vos appareils numériques. Cool, non ?Conversion des vinyles au format MP3Cette platine vous permet de convertir la musique de vos disques au format MP3 via USB. La nostalgie et la modernité se marient ainsi parfaitement et vous pouvez désormais également écouter votre collection de vinyles au format numérique.Préamplificateur stéréo intégréVous souhaitez écouter votre musique à plus haut volume ? Cela tombe bien, cette platine est en effet équipée d’un préamplificateur stéréo intégré. Vous n’avez ainsi pas à acheter un préamplificateur distinct et vous pouvez directement raccorder la platine à votre chaîne stéréo. ATTENTION : vous avez besoin d’enceintes externes pour produire le son.Couvercle anti-poussière en plastique amovibleVous souhaitez bien évidemment profiter longtemps de votre platine. La platine Lenco L-3810 dispose d’un couvercle anti-poussière en plastique amovible qui empêche l’accumulation de poussière sur la platine. Celle-ci reste ainsi comme neuve.Dispositif de levage du bras mécaniqueLa platine est équipée d’un dispositif de levage de bras mécanique. Le mécanisme permet au bras de la platine d’effectuer un
  • Lenco Platine vinyle avec haut-parleurs en noyer Marron 37x15x44cm
    La LS-55 est une magnifique platine en bois avec haut-parleurs stéréo intégrés. C'est le choix idéal pour les amateurs de vinyle,elle vous offre un son de grande qualité grâce à l'amplificateur intégré et à la large gamme de fréquences. Cette platine ressuscite le son originel de votre collection de disques vinyle. Au fil du temps,vos vinyles vieillissent et deviennent plus fragiles. Pour éviter de perdre votre musique préférée,vous pouvez facilement numériser votre précieuse collection de vinyles sur une clé USB. Où que vous alliez,vous avez toujours votre musique favorite avec vous. Un look élégant allié à la technologie modern Combinant la technologie moderne avec un design classique et élégant,la finition en bois haut de gamme de cette platine s'harmonise aisément avec la décoration de n'importe quelle pièce.Couvercle anti-poussière inclus ainsi qu'un tapis antidérapant en feutrine. Plateau tournant à 2 vitesses (33/45) tr/min avec entraînement par courroie et système d'arrêt automatiqueLecteur USB et encodeur direct vers MP3Connexion Bluetooth sans fil à votre périphérique audio portableRadiateur passif pour un meilleur effet de basses. Caractéristiques techniques: Puissance de sortie : 2 x 5W Connexion : USB,entrée AUX,entrée RCA Couleur: boisDimensions : 14,5 cm x 43,5 cm x 37 cm Contenu de la boîte: Platine vinyle Lenco LS-55WA Mode d'emploi NL / EN / DE / FR / ES
  • Miliboo Lampe à poser design effet travertin et abat-jour en lin H37 cm SEMA
    L'élégance de l'épuré et des couleurs minérales... SEMA, c'est la lampe design à l'allure aussi chic que naturelle qui fera véritablement parler d'elle.Sans aucun doute, cette petite lampe de table brille par son mariage harmonieux de textures. Son pied cylindrique imite à la perfection l'aspect du travertin : une pierre ultra prisée pour ses tons allant du beige, blanc ou crème. Elle associe à ravir ce pied d'apparence rocheux à un abat-jour en lin teinté d'une délicate couleur beige. Grâce à lui, cette lampe déco diffusera une lumière douce, agréable et enveloppante. Quant à la silhouette de cette lampe à poser, elle mise sur des lignes simples et arrondies pour mettre en lumière le mix & match de matières.SEMA est une lampe moderne made in France qui fera tout son effet au coeur d'un intérieur contemporain ! On l'imagine en guise de lampe de chevet dans la chambre, mais aussi comme belle lampe décorative à installer sur une table d'appoint, un buffet ou une console. Lampe à poser livrée avec un câble électrique en plastique (L2 m) équipé d'un interrupteur. Fonctionne avec une ampoule type E27 (60 watts maximum) non fournie.
  • Meubles & Design Armoire design scandinave gris Gris 79x201x37cm
    Meublez votre espace avec l'armoire tendance SERAT et amenez-y comme un vent de fraicheur... Son design scandinave, très branché en ce moment vous fera forcément craquer ! Cette dernière fera de votre chambre un endroit à l'ambiance cocooning, parfait pour passer de jolies nuits...  SERAT est fabriquée en bois, c'est ce qu'il lui procure un style design ! De plus, elle est d'une robustesse unique. Accordez-la au cadre de lit design ALIGNAN pour accessoiriser le tout et ajouter l'atout déco qui rendra le pièce unique. Au niveau de l'entretien, nous vous préconisons d'utiliser un chiffon. Dimensions :Hauteur : 201 cmLargeur : 79 cmProfondeur : 37 cmBon à savoir :Essence de bois : MDF + chêneEntretien : chiffon humideMatière(s) principale(s) : Bois (MDF + chêne)Matière(s) des pieds : Bois (chêne)Matière(s) de la structure : Bois (chêne)Montage : A monterNombre de portes : 2Nombre de d'étagères : 5Style : ScandinaveType de peinture : laquée
  • Meubles & Design Armoire design scandinave blanc Blanc 79x201x37cm
    Meublez votre espace avec l'armoire tendance SERAT et amenez-y comme un vent de fraicheur... Son design scandinave, très branché en ce moment vous fera forcément craquer ! Cette dernière fera de votre chambre un endroit à l'ambiance cocooning, parfait pour passer de jolies nuits...  SERAT est fabriquée en bois, c'est ce qu'il lui procure un style design ! De plus, elle est d'une robustesse unique. Accordez-la au cadre de lit design ALIGNAN pour accessoiriser le tout et ajouter l'atout déco qui rendra le pièce unique. Au niveau de l'entretien, nous vous préconisons d'utiliser un chiffon. Dimensions :Hauteur : 201 cmLargeur : 79 cmProfondeur : 37 cmBon à savoir :Essence de bois : MDF + chêneEntretien : chiffon humideMatière(s) principale(s) : Bois (MDF + chêne)Matière(s) des pieds : Bois (chêne)Matière(s) de la structure : Bois (chêne)Montage : A monterNombre de portes : 2Nombre de d'étagères : 5Style : ScandinaveType de peinture : laquée
  • Jante Alu Cray Spider 10x19 5x120,6 Et37
    La jante Spider est une jante de haute qualité, elle fait partie de la gamme CRAY. Ces jantes sont conçues exclusivement pour la Corvette C4, C5, C6, C7, Z05 et Z06. Dotée de 5 doubles branches, cette jante a un design évocateur avec une finition classieuse. Grâce à son look novateur, la jante Spider apportera à votre Corvette une allure sportive et unique. Les photos de nos jantes aluminium ne tiennent pas compte de la typologie de votre véhicule. Elles peuvent être présentées en 4 ou 5 trous. Pour vérifier que la jante dispose bien du nombre de trous souhaité, nous vous invitons à consulter dans le tableau ci-dessous les caractéristiques de cette jante. Toutes nos jantes sont fabriquées selon des critères très stricts de sécurité. Un test de résistance suivant le protocole JWL est effectué pour vous garantir une jante de qualité.
  • Now s Home Panier en jacinthe d'eau 37cm
    Cette jarre INES est fabriquée en jacinthe d'eau. Ce sont des fibres naturelles et biodégradables très résistantes. Chaque produit est tissé à la main, c'est un travail artisanal minutieux. Le noir apporte une touche chic et moderne. On l'imagine parfaitement dans une entrée, un salon, telle quelle ou garnie de fleurs séchées, d'eucalyptus... Elle apportera une touche ethnique et naturelle à votre intérieur. Jarre en jacinthe d'eau naturel et noir - INES DIM : D37XH37CM Poids : 1.290 kgs Ne peut pas contenir d'eau Toutes les pièces sont uniques et présentent des irrégularités, fabrication artisanale.Chiffon sec, ne pas laver à grande eau.
  • J-line Lampe metal de couleur noire métal H37cm
    Lampe en fer forgé de couleur noir avec un peu de bois . Cette Lampe pourrait vous aider à décorer sobrement votre bureau
  • J-line Lampe metal de couleur noire métal H37cm Noir 37x60x16cm
    Lampe en fer forgé de couleur noir avec un peu de bois . Cette Lampe pourrait vous aider à décorer sobrement votre bureau