En vieillissant, la capacité de votre corps à gérer la chaleur change. La chaleur extrême peut être dangereuse pour tout le monde, mais les personnes âgées de 65 ans et plus courent un risque accru de maladies liées à la chaleur.
Par temps chaud, les adultes plus âgés peuvent surchauffer s'ils ont une mauvaise circulation sanguine, une faible production de sueur, des problèmes de santé chroniques ou s'ils prennent des médicaments sur ordonnance. Cela se produit lorsque votre corps est incapable de se refroidir et de maintenir une température saine.
Vous pouvez souffrir de maladies légères à graves liées à la chaleur, telles qu'une éruption de chaleur, des crampes de chaleur, un œdème de chaleur (enflure des chevilles et des pieds lorsque vous avez chaud), une syncope thermique (étourdissements soudains après un exercice par la chaleur), un épuisement dû à la chaleur ou coup de chaleur.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, la chaleur extrême tue plus de 600 personnes aux États-Unis chaque année. C’est pourquoi il est important de savoir comment rester en sécurité pendant la chaleur estivale et protéger les autres également.
Voici des conseils pour vous aider ou aider une personne âgée que vous connaissez à combattre la chaleur cet été.
Reste en bonne santé
Pour un été heureux et sans danger, vous pouvez rester en bonne santé par la chaleur en vous assurant Lire aussi : Comment faire ses valises pour le froid comme un patron.
N'oubliez pas que le stress thermique peut avoir un impact différent sur la santé des personnes âgées. Bien nourris et ayant un mode de vie sain, les personnes âgées peuvent rester au frais tout l'été.
Reste attentif
Consultez le service météorologique national pour connaître les avis de chaleur, la surveillance de la chaleur excessive et les mises à jour des avertissements de chaleur excessive. Lire aussi : Météo à Chicago: Voir les centres de refroidissement ouverts à Chicago, en banlieue | Conseils pour vaincre la chaleur. Cela peut vous aider à vous rappeler de
- rester dans des lieux climatisés.
- Portez des vêtements légers et amples pour vous garder au frais.
- appliquez un écran solaire lorsque vous sortez.
De plus, cela peut vous aider à vous préparer aux avertissements météorologiques dans votre région et à vous assurer que vous disposez des bonnes ressources chez vous pour rester au frais. Avec de l'eau, des unités de refroidissement et les bons aliments, vous pouvez aider vos proches plus âgés à rester en bonne santé malgré la chaleur.
Enregistrement sur famille et amis
Quand il fait chaud et humide, n’oubliez pas de contacter vos parents plus âgés, vos amis et vos voisins. Qu'ils vivent seuls ou non, demandez-leur s'ils ont besoin d'aide à la maison ou s'ils font leurs courses. Sur le même sujet : Vague de chaleur européenne: votre guide pour faire face à la chaleur. Vous pouvez également vérifier leur maison pour s’assurer de la bonne ventilation. En cas d’urgence thermique, amenez votre proche ou votre voisin dans un centre de refroidissement à proximité, si nécessaire.
Connaître les signaux d'alarme
Les maladies liées à la chaleur sont évitables, mais vous devriez savoir quoi faire si vous remarquez des signes avant-coureurs ou des symptômes précurseurs chez les personnes âgées. Voici ce qu’il faut rechercher et ce qu’il faut faire si vous ou une personne de votre entourage êtes inconfortable par temps chaud.
- Avec les éruptions cutanées et les coups de soleil, vous pouvez ressentir une irritation de la peau, des rougeurs et une sensibilité. Dans les cas légers, vous pouvez garder la zone sèche, rester au frais et appliquer une pommade.
- Si vous avez fait de l’exercice sous la chaleur, vous pourriez ressentir des crampes de chaleur (douleurs musculaires et spasmes). Dans certains cas, vous pouvez avoir les pieds ou les chevilles enflés, résultant d'un œdème de chaleur. Pour récupérer, arrêtez vos activités, buvez de l'eau et reposez-vous. Si les crampes persistent ou si vous avez des problèmes cardiaques, consultez immédiatement un médecin.
- En cas d'épuisement dû à la chaleur, vous pouvez présenter des symptômes tels que transpiration excessive, nausée, vertiges, maux de tête, fatigue, etc. Vous devez vous déplacer dans un endroit frais, siroter de l'eau et remplacer les vêtements mouillés s'ils sont trempés de sueur. Si les symptômes s'aggravent ou durent plus d'une heure ou si les vomissements commencent, consultez immédiatement un médecin.
- Un coup de chaleur est une condition potentiellement mortelle qui se produit lorsque la température de votre corps est élevée (103 degrés ou plus); peau rouge, chaude et sèche; Impulsion rapide; respiration rapide et superficielle; confusion; vomissement; perte de conscience; et des saisies. Appelez immédiatement le 911 pour obtenir des soins médicaux. Pour plus de détails cliquer ici.
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Sources
«À propos de la chaleur extrême», Centres de contrôle et de prévention des maladies. Consulté le 26 juillet 2019.
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heat_guide.html
«Maladie de la chaleur», MedlinePlus. Consulté le 26 juillet 2019.
https://medlineplus.gov/heatillness.html
«Heat-Related Illnesses», Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, National Institutes of Health. Consulté le 26 juillet 2019.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30990296
«Chaleur et adultes plus âgés», Centres de contrôle et de prévention des maladies. Consulté le 26 juillet 2019.
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/older-adults-heat.html
«Sécurité par temps chaud pour les personnes âgées», Institut national du vieillissement. Consulté le 26 juillet 2019.
https://www.nia.nih.gov/health/hot-weather-safety-older-adults
«Nutrition pour les aînés», MedlinePlus. Consulté le 26 juillet 2019.
https://medlineplus.gov/nutritionforolderadults.html
«Signes et symptômes précurseurs des maladies liées à la chaleur», Centres de contrôle et de prévention des maladies. Consulté le 26 juillet 2019.
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/warning.html
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