Après une journée de cuisson au soleil, la première chose à faire est de courir dans le confort d'un lieu climatisé. Mais vous n’avez pas besoin de baisser l’AC jusqu’à 60 pour obtenir un soulagement. Vous pouvez rester au frais pendant une vague de chaleur sans nuire à l'environnement. Voici quelques conseils écologiques:
Utilisation d'appareils respectueux de l'environnement
Considérer:
- Griller en plein air sur la cuisson au four ou sur la cuisinière. Lire aussi : BBC – Future – Ce que vous devriez et ne devriez pas faire en période de canicule.
- Ventilateurs de plafond et de sol avec climatisation non-stop.
- Éteignez le plus possible pendant la journée.
- Installation de l'éclairage solaire extérieur
- Utilisez des appareils la nuit, pas pendant la chaleur du jour.
- Utilisez un seul appareil à la fois par rapport à plusieurs appareils simultanément.
- Douches ou bains chauds versus bains chauds ou froids.
Fenêtres et chaleur montante
La source
- Gardez les stores et les rideaux fermés pendant la journée. Lire aussi : Conseils sympas pour vos hot wheels.
- Ouvrez les fenêtres la nuit pour une ventilation naturelle si la température extérieure baisse.
- La chaleur augmente, alors dormez au niveau le plus bas de la maison.
Hacks de congélateur
- Congelez l’eau dans des bouteilles de soda en plastique et enveloppez-la dans des torchons fins. Utilisez-la comme repose-pieds ou placez-la devant des ventilateurs électriques pour refroidir l’air.
- Placez les draps, les taies d'oreiller et les pyjamas dans un sac en plastique et mettez-les au congélateur pendant quelques minutes avant de faire le lit et de passer la nuit.
Vêtements
- Des tenues amples et de couleur claire, par opposition à des vêtements de couleur foncée et moulants.
- Des débarbouillettes humides sur le front, le cou et les articulations aident à refroidir la peau.
Eau et hydratation
- Buvez de l'eau, pas de boissons alcoolisées ni caféinées, pour prévenir la déshydratation. (De préférence pas de l'eau en bouteille!)
- Certaines études suggèrent que manger moins pendant une vague de chaleur aidera le système de régulation de la chaleur de votre corps.
- Le fait de passer à des aliments plus froids tout en maintenant un apport en protéines sain peut aider votre corps à gérer la chaleur.
Conseils de plein air écologiques
- Les vaporisateurs avec des réglages de brouillard aident à refroidir la peau par évaporation.
- Restez à l'ombre, même si vous devez marcher avec un parapluie pour vous protéger du soleil direct.
- Portez un écran solaire si vous ne pouvez éviter le soleil, car la dernière chose dont vous avez besoin pendant une vague de chaleur est un coup de soleil.
Protégez vos animaux domestiques et vos plantes
- Limitez ou même retenez les promenades canines et la récréation active pendant les vagues de chaleur.
- Ne laissez jamais votre animal de compagnie dans une voiture en stationnement sans surveillance par temps chaud.
- Connaître les signes d'un chien surchauffé.
- Respectez les règles d’arrosage locales, mais ne négligez pas votre pelouse lors d’une vague de chaleur. Suivez les meilleures pratiques, telles que laisser l’herbe un peu plus haute pour ombrer le sol et éviter une évaporation excessive de l’eau. Arrosez tôt le matin pour éviter l’évaporation.
Laissez vos plantes vous protéger
Une grande ombre peut réduire considérablement la température dans votre cour. Les arbres qui ombragent votre maison peuvent réduire votre utilisation de la climatisation de 50%. Votre pelouse absorbera également une partie de la chaleur. Ceci pourrez vous intéresser : Comment habiller un nouveau-né pour la météo. L'herbe absorbe les rayons du soleil pendant la journée et libère une partie de cette chaleur la nuit. Si nous protégeons la terre, cela nous protégera!
Si vous devenez fou, envisagez de vous promener dans un centre commercial à proximité (et essayez de trouver un parking souterrain pour garder votre voiture plus fraîche pendant que vous êtes là). Visiter un bowling ou un musée, ou regarder un film dans un théâtre climatisé. Les endroits tels que les parcs aquatiques publics, les piscines et les plages sont forcément bondés, mais si vous arrivez tôt ou tard, vous éviterez peut-être l'essentiel de la scène de la foule.
Il est important de connaître les symptômes courants du coup de chaleur et de savoir s’aider soi-même ou aider une autre personne surchauffée. Certaines études montrent que les femmes peuvent avoir plus de difficulté à s’adapter à la chaleur que les hommes en raison de la composition corporelle. Les femmes voudront peut-être prendre plus de précautions lors d’une vague de chaleur.
Vous pouvez vous adapter à une vague de chaleur prolongée en augmentant progressivement votre exposition. Assurez-vous simplement que vous avez l’occasion de vous calmer tout en augmentant votre temps à l’extérieur. Si quelqu'un vous dit de monter le ca, dites-leur d'aller sauter dans le lac.
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