Le temps chaud peut être glorieux, mais quand une vague de chaleur frappe, cela ne fait rien pour nos habitudes de sommeil. Si, comme une grande partie de la population, vous passez les nuits d'été à tremper vos draps dans la sueur et à ne pas vous endormir, alors ces conseils pour rester au frais pourraient vous aider.
Au-delà des idées évidentes de porter des pyjamas plus minces ou d'abandonner la couette épaisse, ces conseils peuvent changer votre vie si votre sommeil estival prend un coup sérieux – essayez-les!
Gelez vos draps
Si votre peau est suffisamment chaude pour faire frire votre petit-déjeuner, quoi de mieux que de rester allongé sur une literie glacée? Prenez votre drap de lit, glissez-le dans un sac de transport et placez-le au congélateur environ 10 minutes avant de pouvoir vous coucher. Voir l’article : Chaleur record: un temps sec et chaud entraîne des conséquences pour le sud-est.
Glace ton fan
Vous aurez peut-être l’impression que votre ventilateur ne fait que propager de l’air chaud (et cela peut bien être, selon le type que vous avez acheté), mais si vous faites sauter un bol rempli d’eau glacée ou de glaçons, il prendra l'humidité froide pendant la fonte de la glace et la fera circuler à la place. Ceci pourrez vous intéresser : Birmingham va vivre une dernière vague de froid du lundi au mercredi. Soyez prêt..
Bouteille d'eau froide
Votre bouillotte peut également être utile en été si vous vous sentez assez renégocié pour l’utiliser à l’inverse de ce à quoi elle était destinée. A voir aussi : 10 conseils importants pour garder votre chien au frais par temps chaud. Remplissez-le avec de l'eau froide et des glaçons pour obtenir un agent de refroidissement prêt à l'emploi pour maintenir votre température au minimum.
Mouiller le lit
OK, ne le prenez pas trop à la lettre, mais humidifier légèrement vos draps pourrait vous aider à bien dormir la nuit. Nous ne sommes pas en train de parler, nous risquons d’être mal à l’aise et votre matelas n’a aucune faveur. En fait, pour protéger le matelas, il est préférable de placer une serviette ou deux sous le drap humide.
Prends une douche froide
Il s'avère qu'une douche froide est bien plus utile que de garder les pensées coquines au sujet de votre béguin. Juste avant de vous coucher, bravez une douche glacée. Vous n’avez même pas à vous sécher beaucoup si vous n’en avez pas envie. Cela vous donnera un avantage par rapport à cette humeur nocturne et lorsque l'air du ventilateur vous frappera, ce sera encore mieux.
Atteindre le sol
Plus vous êtes haut, plus vous vous sentirez chaud. S'il existe un moyen de dormir plus bas, alors, embrasse-le! Même si cela signifie poser une couette sur le sol.
Soyez créatif avec vos couvre-fenêtres
Vos rideaux sont jolis, mais ils ne vous aident pas à rester au frais? Tu sais ce que c'est? Suspendre un drap humide au-dessus de la fenêtre ouverte de sorte que la brise (même légère) souffle un peu d’humidité froide sur les lieux.
Piquer une tête
Les pieds sont particulièrement sensibles à la chaleur compte tenu du nombre de points de pulsation autour de vos pieds. Ayez donc un bol d’eau froide à portée de main près du lit pour leur donner un plongeon occasionnel. Garder les pieds au frais contribuera grandement à refroidir le reste de votre corps.
Retire la prise
En raison de la sécurité incendie et des coûts énergétiques, vous devriez le faire de toute façon, mais juste au cas où, assurez-vous d’éteindre chaque prise de courant autant que possible. Chacun créera plus de chaleur dans votre maison. Cela semble évident, mais dormir avec la lumière éteinte aussi, car les ampoules génèrent également une quantité de chaleur surprenante. Si vous tenez compte des ampoules et des bougies chauffantes, vous serez étonné de la chaleur inutile de vos pièces.
Kick bae dehors
Cela semble monstrueux, mais vous pouvez envisager de dormir séparément les nuits d'été. Gardez les beaux jours d’été pour les après-midi chauds, quand vous êtes heureux d’être en sueur et collant. Vous n’avez pas besoin de cette chaleur supplémentaire lorsque vous avez besoin de dormir et rien ne réchauffe tout comme un peu de contact corps à corps. Avoir un lit à soi peut vraiment aider, aussi tragique que cela puisse être, la cuillère pourrait devoir attendre que les degrés baissent.
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