Conseils pour aider les aînés à rester au frais par temps chaud

Il est important d’aider les aînés à rester au frais par temps chaud. Lorsque les températures augmentent, les personnes âgées ont plus de difficulté à s’adapter à la chaleur. Malheureusement, un coup de chaleur et même la mort peuvent survenir à la suite d'une surchauffe. L'été est particulièrement dangereux pour les personnes âgées. Même s’il n’est pas toujours possible d’éviter le soleil, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour vous protéger ou protéger vos proches lors de la prochaine vague de chaleur.

Restez actif dans l'eau

Rester actif est essentiel pour les personnes de tous âges, y compris les personnes âgées. Cependant, quand il fait chaud, vous devez choisir judicieusement vos activités. Se déplacer dans l'eau est une excellente option. L'eau étant toujours plus fraîche que la terre ferme, plonger dans une piscine abaissera instantanément la température de votre corps. Essayez de planifier des activités de plein air proches de l'eau, comme de nager dans une piscine publique, un lac ou une plage.

Les personnes âgées n'ont pas besoin de suer pour rester en forme. L’aérobic aquatique, par exemple, est l’un des moyens d’augmenter votre rythme cardiaque sans augmenter la température de votre corps. C’est également un système à faible impact, idéal pour les personnes souffrant d’arthrite, de problèmes articulaires ou de mobilité.

L'hydratation est la clé

N'oubliez pas que vous devriez boire environ 64 onces d'eau par jour. Cette règle vaut également pour les personnes âgées; Cependant, beaucoup de personnes ne consomment pas assez de liquides en 24 heures. Le fait de ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation et, dans les cas les plus graves, une personne peut avoir besoin de solutions intraveineuses à l'hôpital.

Assurez-vous que vos proches ont toujours accès à de l'eau toute la journée. N’attendez pas qu’ils aient soif pour offrir un breuvage. Vous pouvez encourager les personnes âgées à boire plus en préparant une bouteille d'eau réutilisable. Certaines personnes âgées atteintes de démence ou d'autres affections peuvent refuser de l'eau ou oublier de boire. Dans cette situation, vous pouvez compléter la consommation d'eau avec différents types de liquides. Il est possible de les aider à rester hydraté avec des sucettes glacées, du jus, de la soupe ou même de la pastèque.

Porter des tissus respirants

Il est essentiel d’aider vos proches à choisir les bonnes tenues pendant l’été. Certains tissus, tels que le polyester et la rayonne, ne respirent pas bien. Au lieu de cela, ils provoquent une transpiration excessive, qui peut entraîner une surchauffe ou une déshydratation. Rechercher des vêtements construits à partir de coton ou de mélanges de lin.

Des vêtements amples réduisent également le risque de coup de chaleur en permettant à l'air de circuler librement. Un top fluide est un meilleur choix qu'un t-shirt ajusté, par exemple. Choisir des vêtements de couleur claire peut également empêcher une surchauffe. Les couleurs sombres, comme le noir ou le bleu marine, absorbent la lumière du soleil. Évitez ces couleurs à tout prix. En revanche, le blanc, le beige et les pastels reflètent la lumière. Ces couleurs plus claires aideront les aînés à rester au frais.

Porter un gilet de glace

Ceux qui sont les plus susceptibles au temps chaud devraient acheter un gilet de glace. Cet article de vêtement ressemble à un gilet typique, sauf qu'il contient des sacs de glace. Lorsqu'il est porté, la glace refroidit le noyau du corps, réduisant ainsi le risque de coup de chaleur. Les personnes âgées devraient geler les blocs de glace avant de se rendre à l’extérieur pour éviter que leur température corporelle ne monte.


Si un gilet de glace n’est pas disponible, vous pouvez toujours rester au frais avec une débarbouillette humide. Trempez une serviette dans de l’eau glacée et maintenez-la à l’arrière de votre cou. Vous devriez sentir votre corps se refroidir instantanément. Gardez quelques bouteilles d’eau à portée de main pour pouvoir mouiller à nouveau le gant de toilette tout au long de la journée.

Trouvez un soignant de confiance pour garder les aînés au frais

Avec des températures plus chaudes que jamais, il est essentiel de trouver un fournisseur de soins pour surveiller vos proches. Un coup de chaleur peut frapper à tout moment et les conséquences peuvent être mortelles. Les infirmières et soignants dévoués de Celestial Care veilleront à ce que les aînés de votre vie reçoivent les soins personnalisés dont ils ont besoin. Fournir à nos clients âgés la meilleure qualité de vie possible est ce que nous faisons de mieux. Communiquez maintenant avec notre équipe compatissante pour savoir ce que nous faisons pour aider les aînés à rester au frais pendant l’été.