Conseils de sécurité par temps chaud pour les aînés | Jacksonville

Contenu de la page

Un séjour sans faille

Conseils de sécurité par temps chaud pour les aînés

Le temps chaud peut être dangereux, en particulier pour les personnes âgées. Chaque été, près de 200 Américains meurent de problèmes de santé dus à la chaleur et à l'humidité, et la plupart d'entre eux ont au moins 50 ans.

Avec des températures atteignant les 100 degrés sur la première côte, le temps chaud peut causer des problèmes de santé aux personnes âgées pour diverses raisons.

Les changements physiques liés à l'âge rendent les personnes âgées moins susceptibles de remarquer quand elles ont chaud, même lorsque les températures extérieures sont élevées. Ils ne peuvent pas non plus se calmer aussi rapidement ou aussi bien que les plus jeunes. Les personnes âgées ont également moins tendance à avoir soif, ce qui signifie qu'elles risquent davantage de se déshydrater (perte de trop d'eau dans leur corps). Les maladies cardiaques, le diabète et d’autres maladies chroniques courantes en fin de vie augmentent également les risques de problèmes liés à la chaleur. Certains médicaments sur ordonnance et de nombreux médicaments en vente libre peuvent entraîner des risques pour la santé liés à la chaleur. Certains de ces médicaments comprennent les pilules d’eau, les pilules pour l’allergie et les sinus et les médicaments pour les nerfs.

Lorsque la température dépasse 90 degrés F, les personnes âgées doivent prendre des précautions. Vérifiez la température extérieure les jours d'été avant de sortir. S'il fait plus de 90 degrés, les personnes âgées devraient:

  • Passez le plus de temps possible à l'intérieur avec l'air conditionné. Si vous n'avez pas de climatiseur, rendez-vous dans un endroit climatisé, tel qu'un centre commercial, une bibliothèque, un centre pour seniors ou un cinéma. Les ventilateurs ne peuvent pas fournir suffisamment de refroidissement si la température est dans les 90 ou plus.
    • Le Programme fédéral d'aide pour l'énergie dans les habitations à faible revenu (LIHEAP) aide les adultes de 65 ans et plus ayant un revenu limité à couvrir le coût des climatiseurs et des factures de services publics. Pour atteindre le programme LIHEAP de votre état, appelez le numéro sans frais du bureau des services énergétiques de votre état. Pour trouver le numéro de votre statistique, visitez http://www.acf.hhs.gov/programs/ocs/programs/liheap
  • Reste à l'abri du soleil Chaque fois que vous le pouvez, portez des vêtements amples et de couleur claire (les vêtements de couleur sombre absorbent la chaleur) et un chapeau léger à larges bords lorsque vous devez sortir. Cela vous aidera à rester au frais et à éviter les coups de soleil. Les coups de soleil peuvent également rendre plus difficile la récupération de votre corps. Utilisez un écran solaire "à large spectre" avec un facteur de protection solaire de 15 ou plus.
  • Attendez que le soleil se couche ou jusqu'au petit matin, quand il fait plus frais, pour aller se promener ou faire des activités exigeantes telles que le travail dans la cour.
  • Buvez beaucoup d'eau fraîche, jus clair et autres liquides ne contenant pas d’alcool ni de caféine. L'alcool et la caféine peuvent vous déshydrater ("vous assécher").
  • Prendre une douche tiède (ni trop froide ni trop chaude), bains ou bains à l'éponge quand tu as chaud. Tremper les débarbouillettes ou les serviettes avec de l’eau fraîche et les mettre sur vos poignets, vos chevilles, vos aisselles et votre cou vous rafraîchira également.

Comment repérer et traiter les problèmes de santé causés par la chaleur

Il est important de savoir quand le temps chaud vous rend malade et d'obtenir de l'aide. Voici une liste des problèmes de santé causés par une chaleur excessive, et comment les reconnaître et les traiter:

  • Déshydratation
    • Ce que c'est: une perte d'eau dans votre corps. Cela peut être très grave s'il n'est pas traité.
    • Panneaux de signalisation: Faiblesse, maux de tête, crampes musculaires, vertiges, confusion et évanouissement.
    • Que faire: Appelez votre fournisseur de soins de santé ou le 911. Pendant ce temps, buvez beaucoup d'eau et, si possible, des «boissons pour sportifs» telles que le Gatorade, qui contiennent des sels importants appelés «électrolytes». Les électrolytes jouent un rôle clé dans la régulation de votre rythme cardiaque. Votre corps perd des électrolytes lorsque vous êtes déshydraté.

  • Coup de chaleur
    • Ce que c'est: une élévation très dangereuse de la température de votre corps, qui peut être mortelle.
    • Panneaux de signalisation: une température corporelle de 103 ou plus; peau rouge, chaude et sèche; une impulsion rapide; mal de tête; vertiges; nausées ou vomissements; confusion et évanouissement.
    • Que faire: Appelez le 911 immédiatement. Déplacez-vous dans un endroit frais et ombragé et enlevez ou détachez les vêtements épais. Si possible, arrosez-vous d'eau froide ou mettez des chiffons imbibés d'eau fraîche sur les poignets, les chevilles, les aisselles et le cou pour abaisser la température de votre corps. Essayez de voir si vous pouvez boire de l'eau ou du Gatorade. Remarque: Si vous prenez soin de quelqu'un qui a eu un coup de chaleur, ne lui donnez de l'eau ou des boissons que s'il est conscient et peut avaler.

  • Épuisement par la chaleur
    • Ce que c'est: Un très grave problème de santé causé par trop de chaleur et de déshydratation. S'il n'est pas traité, cela peut entraîner un coup de chaleur.
    • Panneaux de signalisation: Transpiration abondante ou non transpiration, crampes musculaires, fatigue, faiblesse, pâleur, évanouissement, peau froide ou moite, étourdissements, maux de tête, nausée ou vomissements, pouls rapide et faible.
    • Que faire: Déplacez-vous dans un endroit frais et ombragé et buvez beaucoup de liquides froids comme de l'eau ou du Gatorade. Appelez le 911 si vous avez des problèmes d’hypertension artérielle ou de chaleur, ou si vous ne vous sentez pas mieux après être passé à l’ombre et avoir bu de liquides.

  • Syncope de chaleur
    • Ce que c'est: Évanouissements causés par les températures élevées
    • Panneaux de signalisation: Vertiges ou évanouissements.
    • Que faire: Allongez-vous et mettez vos pieds en l'air, buvez beaucoup d'eau et refroidissez les liquides comme le Gatorade.