7 conseils pour profiter du nid vide

La soi-disant famille «nucléaire» n’est plus ce qu’elle était et ces jours-ci, avec les familles recomposées et les gens fondant souvent leurs familles un peu plus tard dans la vie, notre auditoire principal de lecteurs d’Amintro (à plus de 50 ans) pourrait encore trouver eux-mêmes à n’importe quelle étape du parcours parental. Ou peut-être que vous pourriez même être un grand-parent actif qui aide à guider les petits-enfants à l’école, aux sports et aux activités. Mais pour ceux d’entre nous qui sont des "nuls vides" – celui-ci est pour vous. Si votre nid est vide et que vous vous sentez un peu peureux de tout cela, nous parlons aujourd'hui du syndrome du nid vide et des CONSEILS pour éviter ce sentiment de «vide» que vous pourriez éprouver actuellement.

Ne vous méprenez pas. Quoi ne pas aimer dans la liberté de manger à tout moment (et peu importe) pour le dîner ou même pour dîner au restaurant! Plus de gémissements à propos de légumes «étranges» ou de regarder votre fille adolescente entrer et sortir de la phase «Je suis végétarienne / végétalienne / pescatarian / flexatarian». Avec vous-même ou peut-être un autre type de personne dont il faut s'inquiéter – manger est maintenant devenu beaucoup plus facile et franchement, probablement beaucoup moins cher aussi. Je ne connais pas votre maison, mais dans la mienne, mon fils adolescent pouvait manger seul son poids en céréales et j’avais la livraison de Costco en composition abrégée! (Ils ne livrent pas vraiment mais je le souhaite bien.) Cela dit, vous aurez peut-être moins de dépenses et moins de choix de nourriture à faire, mais je vous garantis que votre maison sera également beaucoup plus calme, peut-être même un peu trop calme. ? Sans le bruit des jeux vidéo, la folie de la soirée pyjama ou des instruments pratiqués en décibels complets – et encore et encore – cela pourrait être votre désir de paix et de tranquillité si vous désiriez plutôt du bruit.

N'ayant plus que la compagnie de nos propres pensées, certains nicheurs vides trouvent que les premiers mois sont «difficiles», alors que d'autres souffrent d'une forme de dépression. Après tout, vous venez d'investir une bonne vingtaine d'années dans les domaines suivants: nourrir, emmailloter, protéger, nourrir, laver, soutenir, aider aux devoirs, assister à des réceptions scolaires et sportives, tenir à la main pendant les premiers jours d'école et réparer le cœur par les premiers amours, les maux de gorge, le ventre endoloris et parfois des choses bien pires. Vous avez fait la cuisine, nettoyé et fait la lessive, organisé des fêtes d’anniversaire, conduit à des milliers de pratiques, de rendez-vous et de ramassage et de dépose à l’école et maintenant? Maintenant, vous vous querellez à propos de «sans souci dans le monde», mais ceux qui vous intéressent le plus au monde se promènent dans tout seul. Vous n’avez aucune idée s’ils sont en sécurité, au chaud, nourris, propres, heureux et… en sécurité. Préparer le dîner vous rappelle que vous avez oublié d’apprendre à vos enfants à cuisiner du poulet pour qu’il ne soit pas rose à l’intérieur ni comment mélanger des t-shirts rouges à des blancs afin que leur linge ne soit pas rose à l’extérieur! C'est trop tard? Envoyez-leur un SMS – ils sont réveillés, croyez-moi – il n’est jamais trop tard.

Se sentir seul au début est l'un des plus difficiles Vérités le sentiment de culpabilité associé à ce que vous avez fait (ou n’avez pas fait) alors que vos enfants grandissaient. L’autre VÉRITÉ, cependant, est que ces sentiments sont naturels et normaux. Vous pouvez donc les embrasser un moment et reconnaître que vous vous sentez triste. Carin Rubenstein, psychologue sociale, dit que le syndrome du nid vide comporte trois étapes distinctes: le chagrin, le soulagement, puis la joie (1). D'autres parlent également de dépression, de rejet ou d'anxiété accablante et de craintes pour le bien-être et la sécurité de votre enfant. Je ne mentirai pas personnellement, je suis toujours en peine. Ravie que mon enfant ait été accepté aux études postsecondaires, soulagé qu'il soit mature et prêt à quitter le nid, mais qu'il se sente triste et vide. C’est un sentiment creux de «quoi maintenant» mélangé à un peu de crise d’identité vis-à-vis de qui je suis – maintenant que je ne suis plus la maman du football / maman de la ZEP / le chauffeur en chef ni le cuisinier en chef.

Comment traversez-vous ce chagrin et obtenez-vous ces sentiments de joie? Heureusement, les suggestions pour aller de l'avant ne manquent pas. Voici quelques astuces pour profiter du syndrome du nid vide, sans s’enfoncer:

• Se faire de nouveaux amis!

  • Allez – Nous devions dire ça, nous sommes Amintro après tout – l’appli gratuite de création d’amis pour les plus de 55 ans!

• Voyage

  • Si le budget le permet, le moment est venu de prendre son envol. Les voyages coûtent généralement moins cher pendant l'année scolaire et les points chauds des touristes sont aussi un peu moins fréquentés. Vous n’êtes qu’un ou deux d’entre vous en termes de dépenses, alors les voyages sont également beaucoup plus abordables.

• Ramassez un nouveau passe-temps

  • As-tu aimé peindre quand tu étais plus jeune mais tu n’as jamais trouvé le temps pendant les années occupées? Le moment est venu d'investir en vous-même. Que vous retrouviez l’ancien passe-temps favori ou que vous souhaitiez apprendre quelque chose de nouveau, saisissez cette occasion de vous adonner à un passe-temps strictement réservé à vous.

• Prendre soin de toi

  • La forme physique est toujours importante et vous avez peut-être fait du bon travail tout au long de votre vie, mais si vous ne l’avez pas fait, c’est le moment idéal pour entreprendre un nouveau sport ou une nouvelle activité. Prenez le temps de trouver quelque chose que vous aimez vraiment et vous serez plus enclin à y rester. De nombreux centres communautaires locaux proposent des programmes spécifiques aux adultes ou aux personnes âgées – comme des couloirs de natation dédiés et des moments bien précis qui ne vous verront pas entouré d’enfants mais plutôt – appréciez la compagnie de personnes âgées aux vues similaires.

• Bénévole

  • Si votre emploi du temps le permet, même après le travail ou les fins de semaine, pensez à donner une partie de votre temps et de vos compétences à une organisation qui vous tient à cœur. Il y a de fortes chances que vous partagiez une grande expertise et maintenant vous avez un peu de temps pour la partager!

• Ne fais rien!

  • Tu l'as mérité! Prenez quelques semaines de congé – peut-être même un an. Déjeunez avec des amis, dînez avec votre partenaire, re-décorez la chambre de l'enfant qui vous a "abandonné"! Dormez le week-end et regardez peut-être un film qui n’a pas de personnage de bande dessinée, Woody de Toy Story est mignon et le moment est venu de passer à quelque chose de plus mûr! Bien sûr, vous devez toujours travailler – après tout, quelqu'un doit payer pour ces études post-secondaires – mais vous avez l’idée… .fait des trucs qui parlent de VOUS!

• Retournez à l'école vous-même!

  • Peut-être que vous n'avez jamais eu l'occasion, ou le budget, d'assister à la classe ou peut-être que vous avez commencé des études postsecondaires mais que vous avez été incapable de terminer en raison des circonstances. Peut-être avez-vous toujours eu le goût d'apprendre tout au long de votre vie. Quelle que soit la raison, le moment est peut-être idéal pour se faire plaisir. Pourquoi une seule personne va-t-elle à l'école? Retournez à l'école vous-même et étudiez ce que votre coeur désire. (Cependant, nous pourrions simplement recommander de ne PAS aller à la même école que votre enfant… défait en quelque sorte le nid vide et ils pourraient penser que vous les traquez!)

Si votre nid est vide, il n’ya aucune raison de vous perdre longtemps dans ce sentiment de «vide». Embrassez cette période de changement et d’opportunité dans votre vie comme une occasion de vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous. Sachez que, selon l'auteur de «Emptying the Nest», Brad Sachs, «c'est en réalité ce que signifie la réussite parentale – par la capacité des enfants à devenir autonomes et autonomes, et à se séparer." (2) Si votre enfant a la coop ”et le nid est vide – VOUS AVEZ FAIT UN BON EMPLOI! Alors, félicitations, c'est parti pour célébrer. Je te rejoindrai bientôt; juste après que je me sauve de cette petite flaque de larmes que je suis en train de foncer dans l’eau.

Sources:

(2) https://www.washingtonpost.com/national/health-science/the-ups-and-downs-of-being-an-empty-nester/2012/06/04/gJQA3Kr9DV_story.html

(1) Carin Rubenstein, auteur: «Au-delà des années de maman: comment vivre heureux pour toujours.»