Apprendre à s'amuser en faisant du yoga avec votre chien

La popularité du yoga a augmenté au fil des ans et dans de nombreux pays. Originaire de l'Inde ancienne, cet exercice de musculation présente de nombreux avantages pour la santé.

Par exemple, abaisse votre tension artérielle, améliore la circulation sanguine, tonifie les muscles, augmente l'énergie et améliore le sommeil. Pour couronner le tout, certains instructeurs ont trouvé des moyens de rendre le jeu plus amusant. Ceci est en enseignant votre yoga de chien, en utilisant l'un des meilleurs lits de chien sur le marché.

Combien d'exercice un chien a-t-il besoin chaque jour?

Comme c'est le cas chez l'homme, la quantité d'exercice dont un chien a besoin dépend de son âge et de sa santé. Une race de chien est également importante, car un chiot de terrier irlandais (âgé de 10 mois) nécessitera plus de formation qu'un Whippet âgé de cinq ans. De même, un chien de mire nécessitera de nombreuses activités courtes et une race sportive aura besoin de beaucoup d’activité par rapport à un chien de garde.

Malgré tout, il y a encore des chiens dans une race spécifique dont les besoins en exercice varient. Par exemple, un Golden Retriever âgé de trois ans n’aura pas besoin autant d’exercice que celui qui a huit ans. De plus, les personnes âgées ont besoin de promenades mais pas de longues promenades.

Alors, combien d'exercice un chien a-t-il besoin chaque jour? D'une manière générale, les chiens ont besoin de plus que d'une promenade en laisse dans le parc. La plupart des chiens ont besoin d'au moins 30 minutes et d'au plus 60 minutes d'activité physique par jour. De plus, rappelez-vous que tous les petits chiens ne font pas suffisamment d’activité physique à la maison, par exemple, les carlins peuvent devenir obèses et nécessitent donc plus d’activité physique.

La seule exception aux activités extérieures est le temps extrêmement froid ou très chaud. Dans de telles conditions météorologiques, vous pouvez essayer d’enseigner à votre compagnon des astuces lui permettant d’engager son esprit.

Le doga-yoga présente de nombreux avantages

Les positions de yoga Doga ou simplement doga sont la pratique d'essayer de faire de l'exercice avec votre chien, plus précisément du yoga. Cette pratique a vu le jour aux États-Unis en 2003 et se répand depuis dans le reste du monde occidental. En doga, les gens vont à des cours de yoga avec leurs chiens.

Bien que les chiens ne fassent pas les mêmes poses que leurs propriétaires, ils sont utilisés soit comme extension du yogi, soit comme tentative de faire des poses compatibles.

Certains critiques ont déclaré que les chiens ne peuvent pas réellement faire du yoga et que, même si cela est partiellement vrai, les chiens qui ont été habitués à pratiquer le yoga finissent par y entrer et peuvent aussi essayer d'imiter leurs propriétaires.

Bien que certaines personnes puissent trouver cela trop extrême ou légèrement idiot, le doga-yoga présente de nombreux avantages pour les deux parties.

Le propriétaire du chien peut passer du temps de qualité avec son chien et ce lien crée davantage de confiance, même de la part du chien. Si votre chien est tendu, une posture de yoga avec votre chien réduira son anxiété. Le yoga favorise également la sérénité, qui s'étendra à vous et au chien, favorisant ainsi un sentiment de paix et de calme.

Votre chien et yoga

Les instructeurs Doga ont noté que les chiens avaient un caractère apparemment rationnel et que leur inclusion dans vos activités telles que la course et le yoga présentait des avantages considérables pour la santé de votre chien. Il existe différentes poses proposées par les instructeurs de yoga doga. Certains d'entre eux peuvent nécessiter une main supplémentaire pour placer le chien sur votre corps lorsque vous posez. Voici comment faire du yoga avec votre chien.

  1. Courbure vers l'avant: dans cette posture de doga, vous devez tendre la main vers l'avant et soulever le chien au bout d'un virage. Ceci est plus approprié si vous avez un petit chien qui peut être élevé rapidement.
  2. Chien et coeur: C'est ici que vous êtes assis, jambes croisées, avec votre chien devant vous et une de vos mains devant vous. L’autre main doit être posée sur la poitrine du chien.
  3. Pont assis: C'est une pose où votre corps est cambré et vos épaules touchent le sol. Votre chien se repose également sur votre abdomen arqué.
  4. Chien descendant: C'est une pose traditionnelle qui exige que vos pieds et vos mains soient bien à plat sur le sol de manière à ce que votre corps forme une forme de V. Le chien doit s'allonger sur le siège, le long de son siège et de la colonne vertébrale inférieure.
  5. Vers le haut: ici, allongez-vous sur le ventre, les mains sous les épaules. Étendez vos jambes derrière et assurez-vous que le dessus de vos pieds est appuyé contre le sol. Rassemblez les omoplates, puis allongez les bras pour soulever le haut du corps du sol. Roulez les épaules, puis étirez votre cou. Engagez vos quadriceps et vos muscles abdominaux à redresser les jambes. Prenez cinq respirations en tenant cette pose.
  6. Bonne pose bébé: Allongez-vous sur le dos avec vos genoux suspendus vers vos épaules. Attrapez vos pieds et, si vous ne le pouvez pas, saisissez le bout de vos cuisses. Assurez-vous que votre coccyx est enfoncé vers l'avant et vers le bas pendant que vous travaillez la partie inférieure de votre dos près du sol. Abaissez avec vos bras et poussez avec vos pieds. Tenez cette pose pendant environ cinq respirations. Vous pouvez également basculer votre corps d'un côté à l'autre.

Doga Dans Le Confort De Votre Maison

Si vous ne vous êtes pas encore inscrit à une séance de yoga, exercice avec votre chien, vous pouvez commencer à la maison. Vous aurez besoin de l'aide d'un guide de doga et de trouver des exercices qui vous conviennent, à vous et à votre chien. Quelques conseils pour vous aider à intégrer votre chien à votre séance de yoga. Elles sont:

  • Lorsque vous faites des poses plus calmes, reposez-vous naturellement ensemble.
  • Utilisez votre plus gros chien pour s’étirer. Faites-le à côté.
  • Vous pouvez utiliser votre petit chien dans des poses telles que le «guerrier I».
  • Soyez guidé par la curiosité du chien.

Avantages de la posture de yoga avec votre chien

Temps de liaison

Si vous avez un emploi du temps chargé et que vous souhaitez donner un peu de temps à votre Fido, le doga est la voie à suivre. Votre lien sera amélioré et c’est également un excellent moyen d’améliorer la formation et la correction du comportement du chien. La relation est créée parce qu'il y a de la relaxation et même une concentration profonde pour vous deux.

Améliore la santé physique

Doga est un excellent moyen de faire faire plus d'exercice à votre chien paresseux et en surpoids. Cela aidera votre chien à perdre de la graisse et à développer ses muscles, surtout si vous en faites une chose régulière. L'activité physique intégrée au yoga par le chien permet également une bonne circulation sanguine pour vous deux. Ainsi, vous n’aurez plus à vous inquiéter des lésions du LCA et de l’arthrite lorsque votre ami canin vieillira. De plus, Doga s’est avéré bénéfique pour un chien souffrant de douleurs liées à la vieillesse comme la dysplasie de la hanche.

Relaxation

Les exercices de respiration et de relaxation sont les points principaux de yoga avec votre chien. Cela fera des merveilles si vous avez un chien hyperactif, car il va les adoucir et les calmer. Les massages et les étirements donneront également à votre chien plus de calme mental. Les exercices Doga vous aident également à faire face à l'anxiété et au stress qui accompagnent votre vie. La stabilité mentale sera l'avantage le plus important de la pratique du yoga pour chiens. Il existe également certains aspects de ce type de yoga où il vous sera demandé de masser votre compagnon. Cela libère de l'énergie apaisante, ce qui rend toutes les séances de yoga célèbres.

Divertissement

Fatigué des promenades habituelles autour du parc ou des blocs? Changer un peu avec positions de yoga doga. Inclure votre chien dans votre mélange de yoga le rend encore plus amusant. Vous aurez également un partenaire de pratique à la maison avant votre prochaine session. Vous craignez peut-être que votre chien soit une source de distraction, mais lorsqu'il est inclus dans la pratique, vous apprécierez le yoga beaucoup plus qu'avant.

Socialisation

Les séances de yoga constituent toujours un endroit idéal pour rencontrer de nouvelles personnes ayant les intérêts en commun. La même chose s'applique à votre chien. Ce sont aussi des êtres qui aiment socialiser autant que vous. Obtenir un cours de doga est très utile si vous avez un chien souffrant d'anxiété sociale. Cette facilité de socialisation rendra votre chien facile à gérer chaque fois que vous sortez en public ensemble.

Bien que Doga soit un moyen formidable et amusant d’amener votre chien à être plus actif, vous ne devriez pas forcer l’exercice à le faire. Au lieu de cela, soyez attentif et essayez également de comprendre le langage corporel de votre chien. Si vous constatez un désintérêt après quelques yoga pose avec votre chien, vous devriez rechercher d’autres moyens amusants d’amener votre chien à faire de l’exercice. Cela est particulièrement vrai si votre chien commence à se tortiller pendant les séances.

La bonne chose à faire est que la plupart des exercices de doga ressemblent à l’instinct d’étirement naturel de votre chien. Le yoga pour chiens aide également un chien de petite taille à être détendu et immobile, mais les résultats varient d'un chien à l'autre. Donc, ne vous attendez pas à des résultats immédiats dès que vous commencez à faire de l'exercice avec votre chien. Cela prendra peut-être un peu de temps à votre chien pour s’habituer à l’idée du doga. Réglez-le donc le plus régulièrement possible et incluez-le au moins une ou deux fois dans son emploi du temps mensuel. Considérant que les chiens ont un nombre limité d'endroits où aller pour les exercices, Doga est une bouffée d'air frais.