Conseils d'hydratation pour les aînés

Pour beaucoup, les mois d'été tant attendus évoquent des pique-niques en famille, des boissons fraîches sur le porche et des après-midi de farniente à la plage. Mais, comme les températures montent en flèche, les activités par temps chaud peuvent
augmenter le risque d'une autre base de l'été: la déshydratation. Ne pas boire suffisamment de liquide, surtout quand il fait chaud, peut poser de graves problèmes de santé à quiconque, mais les adultes
risque particulier de déshydratation.

Pourquoi les aînés sont-ils à risque?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les personnes âgées sont plus sensibles aux déséquilibres hydriques et électrolytiques. Avec l’âge, la capacité de notre corps à conserver l’eau diminue. Cela peut rendre les choses plus difficiles
pour s'adapter à des choses comme les températures fluctuantes. De plus, le sentiment de soif diminue avec l'âge. Au moment où quelqu'un a réellement soif, les fluides essentiels pourraient déjà être extrêmement
faible.

Certaines conditions médicales et certains médicaments peuvent affecter la capacité de rétention d’eau par une personne âgée. Les personnes atteintes de démence peuvent oublier de manger et de boire et, à un stade plus avancé, peuvent
difficulté à avaler. Les médicaments comme les diurétiques, les antihistaminiques, les laxatifs, les antipsychotiques et les corticostéroïdes peuvent provoquer des mictions fréquentes qui épuisent l'eau et les électrolytes. En outre,
Les personnes âgées souffrant d'incontinence refusent souvent ou limitent délibérément la consommation de liquides afin d'éviter les accidents.

Signes et symptômes de la déshydratation

En tant que proche aidant, il est important de garder à l’esprit les signes et les symptômes et de communiquer avec un médecin ou un professionnel de la santé si vous remarquez des signes avant-coureurs
complications de la perte de liquide.

Il est crucial de détecter les premiers signes plus subtils dont une personne âgée a besoin pour augmenter son apport en liquide. N'oubliez pas que la soif n'est généralement pas un indicateur utile, car une personne qui a soif
peut déjà être déshydraté. Les premiers signes à rechercher sont les suivants: maux de tête, constipation, crampes musculaires, bouche et langue sèches, et somnolence ou léthargie. La couleur de l'urine est une autre aide
indicateur et doit être clair ou jaune clair pour une personne bien hydratée.

Si une déshydratation grave n’est pas contrôlée, elle peut provoquer des convulsions en raison d’un déséquilibre électrolytique, d’une réduction du volume de sang dans le corps (choc hypovolémique), d’une insuffisance rénale, de lésions dues à la chaleur,
et même le coma ou la mort.

Signes de déshydratation sévère

  • Peu ou pas d'urination
  • Urine foncée ou ambrée
  • Peau sèche qui reste pliée quand pincée
    Irritabilité, vertiges ou confusion
  • Pression artérielle faible
  • Respiration rapide et rythme cardiaque
  • Pouls faible
  • Mains et pieds froids

Prévenir la déshydratation

Pour la plupart d'entre nous, boire beaucoup de liquide et manger des aliments à forte teneur en eau constituent un excellent moyen de garder notre corps bien hydraté par temps chaud. La plupart des adultes ont besoin d'environ 64 onces
de liquide tous les jours, mais cette quantité augmente avec la chaleur et l'humidité et peut changer en fonction de divers médicaments et problèmes de santé.

En règle générale, essayez d’équilibrer l’apport en liquide et le débit. Si une personne âgée transpire ou urine plus fréquemment, sa consommation de liquide devrait également devenir plus fréquente. Si un aimé
Si vous souffrez d’une maladie causant de la fièvre, de la diarrhée ou des vomissements, il est essentiel de surveiller attentivement la consommation de liquide. N'oubliez pas que vous pouvez également vous déshydrater par temps froid!

Moyens d'augmenter l'apport en liquide
Rappelez-vous que l’eau n’est pas la seule option. La plupart des liquides comptent pour les 64 onces (sauf l'alcool), ainsi que de nombreux aliments.

Si une personne âgée refuse de boire de l'eau pure, de nombreuses modifications et alternatives sont disponibles. Essayez d'utiliser des agents améliorant l'eau, en optant pour des eaux pré-aromatisées, en servant un demi jus d'eau
mélange, ou de l'eau infusé aux fruits.

Considérez à la fois les saveurs salées et sucrées. Le bouillon chaud de poulet, de bœuf ou de légumes peut constituer une source apaisante de liquides et d’électrolytes qui ressemble davantage à un «repas» et moins à un
boisson. Pour ceux qui aiment les sucreries, les sucettes glacées, les milk-shakes et les smoothies peuvent être des options plus alléchantes qui fonctionnent comme un véhicule doux pour les fluides.

La façon dont vous servez des boissons peut avoir un effet sur la volonté et la capacité de l’être cher de le boire. Expérimenter avec différentes températures de service peut rendre les boissons plus attrayantes.
Les préférences individuelles varient en ce qui concerne la palatabilité des différentes températures. Servir une boisson à la température souhaitée augmentera la probabilité de sa consommation.

Drinkware peut également être un élément important. Une personne malvoyante pourrait peut-être voir plus facilement une tasse opaque de couleur vive et donc en boire plus souvent.
Les personnes âgées particulièrement résistantes peuvent trouver une boisson plus appétissante si elle est servie dans un joli verre ou avec une garniture. Par exemple, essayez de servir un smoothie sain dans un soda à l'ancienne
fontaine en verre avec un morceau de fruit frais sur le bord.

Parfois, des boissons spécialisées peuvent être nécessaires pour les personnes ayant des difficultés à avaler, des tremblements, de l’arthrite, des problèmes d’habileté motrice et des faiblesses musculaires. Tasses à deux poignées, un anti-déversement
un couvercle, une paille intégrée ou des caractéristiques ergonomiques peuvent simplifier le processus et éviter les déversements.

Bien que ces directives utiles aient un effet bénéfique sur la santé, il est important de rester en contact avec le médecin de votre bien-aimé et de garder à l’esprit que la gestion de certaines conditions médicales, telles que l’insuffisance cardiaque et les maladies du rein ou du foie, peut nécessiter une restriction intentionnelle de la consommation de liquide.