20 façons de rester au chaud (et en sécurité) quand il fait ridiculement froid – NBC4 Washington

L'hiver est revenu dans la région de Washington, ce qui signifie qu'il est temps de se rappeler comment vous garder, votre famille et vos voisins en sécurité et au chaud.

Voici comment vous pouvez minimiser la misère:

1. Regroupez-vous (et échangez les leggings)

Cela peut sembler évident, mais empiler quelques couches supplémentaires est un excellent moyen de rester au chaud, surtout si vous devez être à l'extérieur. Garder votre cœur au chaud est particulièrement important lorsque les températures descendent sous le point de congélation, alors essayez de porter une chemise ou deux supplémentaires sous votre manteau.

Vous avez peur d'avoir l'air volumineux? De nombreuses entreprises d'articles de sport fabriquent des vêtements pour temps froid suffisamment minces pour être portés même sous des vêtements de travail.

Pour les femmes qui aiment porter des leggings, essayez de les échanger contre des sous-vêtements longs. Plusieurs entreprises de matériel de randonnée fabriquent des sous-vêtements longs qui ont le même look que des leggings et vous aideront à vous garder au chaud. Un bonus: la plupart des sous-vêtements longs sont destinés à sécher rapidement, donc les restes de neige et de neige fondante ne laisseront pas vos jambes humides.

2. Offrez-vous des aliments qui vous aident à rester au chaud

Vous savez déjà qu'il est important de manger sainement en hiver pour combattre le rhume et la grippe, mais saviez-vous que cela pourrait aussi vous aider à vous réchauffer? Selon Columbia Health, manger des graisses très saines pendant l'hiver peut aider à accélérer le métabolisme, qui à son tour chauffe le corps.

Si la résolution de votre nouvel an était de perdre quelques kilos, ne vous inquiétez pas – vous pouvez toujours sauter les graisses supplémentaires et essayer de manger des aliments et des boissons plus chauds. Essayez les soupes, les aliments épicés, le café chaud et les thés pour repousser le froid!

3. Nous sommes désolés: l'alcool diminue les températures de base

Bien que les boissons alcoolisées puissent vous faire sentir au chaud, elles diminuent en fait votre température centrale et peuvent être dangereuses pendant les mois d'hiver.

Selon le New York Times et une étude de l'Army Research Institute of Environmental Medicine, l'alcool inverse certains réflexes qui contrôlent la température corporelle, en particulier la capacité du corps à trembler. L'alcool peut également vous faire transpirer, même lorsqu'il fait froid, ce qui peut abaisser encore plus les températures centrales.

4. Gardez vos orteils bien au chaud

L'hypothermie est plus susceptible de commencer aux extrémités comme vos mains et vos pieds, il est donc important de garder vos orteils au chaud. Que vous marchiez pour aller au travail ou juste autour du pâté de maisons, assurez-vous de porter des chaussures robustes et isolées qui aideront à prévenir les glissades sur les surfaces glissantes et à garder vos pieds au sec.

Vous cherchez une paire? Essayez une bonne paire de livres de randonnée ou, pour la fashionista, cet article de Glamour propose des bottes confortables et mignonnes. Pensez également à porter une paire de chaussettes supplémentaire (voici un article utile pour vous aider à choisir la bonne paire).

5. Lunettes de soleil … même en hiver

Si vous marchez dans la neige pendant la journée, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de l'éblouissement.

Si vous marchez la nuit, assurez-vous de vous vêtir de couleurs autres que le blanc et de porter quelque chose de réfléchissant sur votre personne pour alerter les conducteurs de votre présence.

Évitez de marcher trop près des routes, en particulier près des zones glacées où les conducteurs peuvent perdre le contrôle de leur véhicule.

6. Rappelez-vous la "règle des trois pieds"

Les radiateurs sont un excellent moyen d'ajouter de la chaleur supplémentaire dans les pièces plus froides, mais n'oubliez pas de garder tout ce qui est inflammable à au moins trois pieds du radiateur en tout temps.

Les articles inflammables comprennent les vêtements, les tapis, la literie et les rideaux. N'oubliez pas non plus de placer le radiateur sur une surface dure, ininflammable et stable et de l'éteindre complètement avant de quitter la maison. Définissez un rappel sur votre téléphone si vous avez peur d'oublier.

7. Attention aux amis à fourrure

Vous pourriez être jaloux du manteau de fourrure de votre chien ou de votre chat lorsque les températures chutent, mais ils doivent également être gardés au chaud.

Catherine Blake, propriétaire de Make My Day, Please Dog Walking Services suggère que les promenades pour chiens devraient être limitées à 10 minutes.

"Vous devez également faire attention à la glace dans leurs pattes, car elle peut agir comme de petits poignards", a déclaré Blake.

N'oubliez pas d'apporter des animaux domestiques à l'intérieur lorsque les températures commencent à baisser. Si vous avez ou connaissez des animaux qui ne peuvent pas entrer à l'intérieur (comme des animaux de ferme ou des chats sauvages du voisinage dont vous vous occupez), fournissez suffisamment de litière et un abri isolé pour qu'ils puissent se réchauffer. Si les températures sont inférieures à zéro, n'oubliez pas de vérifier leur eau et de la remplacer si elle a gelé.

8. Surveiller les incendies

Il est facile de faire la sieste devant un feu rugissant, mais assurez-vous toujours que les braises du foyer sont complètement sorties avant de vous coucher pour la nuit.

Les foyers au bois devraient toujours avoir un écran pare-feu en verre ou en métal assez grand pour attraper les étincelles et les bûches qui roulent.

9. Ne réchauffez pas votre voiture sans surveillance

Bien que laisser votre voiture chauffer avant de monter à bord puisse être tentant, laisser votre voiture en marche lorsque vous n'êtes pas là offre aux voleurs l'occasion idéale de la voler.

Au lieu de cela, demandez à un membre de la famille d'attendre à l'intérieur pendant que vous avez fini de vous préparer, puis changez de «quart de travail» avec eux lorsque vous avez terminé. Suppléant qui va en premier pour que ce soit juste.

10. Assemblez un kit d'urgence de voiture

Consultez la liste de contrôle d'urgence du CDC pour vous assurer que vous êtes prêt en cas d'urgence en cas de mauvais temps.

11. Gardez la chaleur constante

Régler votre thermostat à la même température jour et nuit aidera à empêcher vos tuyaux de geler et d'éclater. Tout en évitant une facture de chauffage élevée peut être tentant, vous pourriez vous protéger contre les réparations coûteuses de tuyaux gelés ou éclatés.

Si vous devez vous éloigner de chez vous pendant une longue période, ne baissez pas la chaleur en dessous de 55 degrés.

12. Protéger les tuyaux

Garder la chaleur n'est pas la seule chose que vous puissiez faire pour protéger les tuyaux du gel.

State Farm suggère de laisser vos robinets chauds et froids s'égoutter pendant la nuit et d'ouvrir les portes des armoires pour permettre à la chaleur d'atteindre les tuyaux non isolés sous les éviers et sur les murs extérieurs.

Localisez le robinet d'arrêt d'eau dans votre maison avant une urgence d'eau, afin que vous sachiez où aller si un tuyau éclate, a conseillé la porte-parole de DC Water, Pamela Mooring.

13. Attention à l'antigel

Les gens utilisent souvent de l'antigel sur les trottoirs et les chemins pour faire fondre la glace et la neige, mais les dangers pour les humains et les animaux domestiques s'ils sont ingérés sont graves.

Connaître les symptômes de l'intoxication antigel chez l'homme et surveiller les enfants qui se comportent bizarrement après être revenus jouer dehors.

Essuyez les pattes, l'estomac et la queue des animaux de compagnie lorsqu'ils entrent à l'intérieur afin qu'ils n'ingèrent pas d'antigel lorsqu'ils se lèchent. Vérifiez les symptômes d'empoisonnement par un antigel chez les animaux pour vous assurer que vous êtes prêt au cas où ils tomberaient malades.

14. Connaissez les termes

Familiarisez-vous avec les termes du gouvernement pour les urgences hivernales:

  • Pluie verglaçante – Pluie qui gèle lorsqu'elle touche le sol, créant un revêtement de glace sur les routes, les allées, les arbres et les lignes électriques.
  • Neige fondue – Pluie qui se transforme en granules de glace avant d'atteindre le sol. Le grésil fait également geler l'humidité sur les routes et la rend glissante.
  • Avis de météo hivernale – Les conditions météorologiques hivernales devraient causer des inconvénients importants et peuvent être dangereuses. Lorsque la prudence est de mise, ces situations ne devraient pas mettre la vie en danger.
  • Veille de tempête hivernale – Une tempête hivernale est possible dans votre région. Branchez-vous sur la radio météo NOAA, la radio commerciale ou la télévision pour plus d'informations.
  • Avertissement de tempête hivernale – Une tempête hivernale se produit ou se produira bientôt dans votre région.
  • Avertissement de blizzard – Des vents soutenus ou des rafales fréquentes à 35 milles à l'heure ou plus et des quantités considérables de chutes de neige ou de poudrerie (réduisant la visibilité à moins d'un quart de mille) devraient prévaloir pendant une période de trois heures ou plus.
  • Avertissement de gel / gel – Des températures inférieures à zéro sont attendues.

Maintenant que vous connaissez les termes, consultez la page d'alerte météo de NBC Washington pour les dernières alertes météo de votre région.

15.Assurez-vous que les routes sont sûres avant de conduire

Les trackers de chasse-neige en ligne permettent de vérifier facilement lorsque les routes de votre région sont dégagées et sûres de conduire après les chutes de neige.

Bien que les trackers ne soient pas en direct, ils se mettent à jour fréquemment. Trouvez-les ici.

16. Notez les numéros d'utilité importants

La neige et la glace abondantes peuvent se déposer sur les lignes électriques et provoquer des pannes de courant. Notez les numéros de services publics et gardez-les à portée de main pendant une tempête au cas où vous auriez besoin de signaler une panne ou un incident.

  • Pepco: 1-877-737-2662
  • Gaz et électricité de Baltimore (BG&E): 1-877-778-2222 ou 1-800-685-0123
  • SMECO: 1-877-747-6326 ou 1-888-440-3311
  • Washington Gas: 1-800-752-7520
  • Commission sanitaire de banlieue de Washington (WSSC): 1-800-828-4002

17. Surveillez les signes d'hypothermie

Une exposition prolongée à des températures froides peut entraîner une hypothermie ou une température corporelle anormalement basse. Une température corporelle trop basse peut affecter le cerveau, ce qui rend l'hypothermie particulièrement dangereuse car la victime peut ne pas savoir que cela se produit.

L'hypothermie est très probable à des températures très froides, mais elle peut survenir même à des températures simplement fraîches (supérieures à 40 ° F) si une personne se refroidit à cause de la pluie, de la sueur ou de l'immersion dans l'eau froide.

Consultez le guide du CDC pour reconnaître l'hypothermie pour vous préparer à aider une personne souffrant de la maladie.

18. Aidez les sans-abri

Soyez à l'affût des sans-abri qui pourraient souffrir d'hypothermie alors que les températures plongent dans l'adolescence pendant la nuit. Si vous voyez quelqu'un dans la région de Washington qui a besoin d'un abri ou de vêtements plus chauds, essayez l'un des numéros suivants:

  • Le district: 202-399-7093
  • Comté de Prince George, Maryland: 888-731-0999
  • Comté de Montgomery, Maryland: 240-777-4000
  • Alexandria, Virginie: 703-548-7500
  • Arlington, Virginie: 703-228-1010
  • Falls Church, Virginie: 703-854-1400
  • Comté de Fairfax, Virginie: 703-691-2131

À D.C., le grand public peut demander de l'aide aux personnes sans domicile fixe en appelant la hotline du refuge ou en envoyant un e-mail à uposh@upo.org. Les rapports par e-mail doivent inclure l'heure à laquelle la personne a été vue, son emplacement spécifique et une description de son apparence.

Vous pouvez trouver une liste des centres de réchauffement et des refuges d'urgence pour les sans-abri dans le comté de Prince George en ligne ici.

19. Vérifiez la fermeture des écoles

C'est la période de l'année où les écoles commencent à fermer par mauvais temps! Consultez la liste des fermetures et des retards des écoles de NBC Washington pour connaître les derniers changements d'horaire.

20. Suivez Storm Team 4

Suivez toute l'équipe Storm Team 4 sur Facebook pour connaître les dernières conditions météorologiques. Rester à jour avec les dernières informations météorologiques est un excellent moyen de rester en sécurité et d'aider ceux qui vous entourent. Vous pouvez également vous inscrire aux alertes météo dans l'application NBC Washington.

Cet article a été initialement publié en janvier 2015 et a été périodiquement mis à jour.

Brooke Evans a contribué à ce rapport.