Comment choisir la meilleure couverture pour une bonne nuit de sommeil

Quand il est temps de s'installer avec une nouvelle couverture…

Tu veux le meilleur. Douce, fraîche et câline, votre nouvelle couverture a de nombreuses qualités auxquelles vous pourriez même ne pas penser. Vos draps offrent une douceur contre votre peau et votre édredon offre un aspect chaleureux et décoratif, mais qu'en est-il d'une couverture confortable? Pour la plupart des gens, la couverture est nichée entre les deux couches et crée une poche spéciale de confort supplémentaire.

Qui aurait pensé que choisir une couverture, c'est plus que choisir une couleur et une taille? Nous avons décidé de dire au revoir à nos vieilles couvertures et de les échanger contre une nouvelle et confortable. Mais nous avions quelques questions auxquelles il fallait d'abord répondre.

La température du sommeil est-elle importante pour vous et votre couverture? En ce qui concerne la température de sommeil, les experts recommandent de suivre le principe Goldilocks: ni trop froid, ni trop chaud, mais juste. «Les gens semblent mieux dormir à des températures comprises entre 62 et 70 degrés Fahrenheit», explique Alice Hoagland, PhD, directrice des services d'insomnie au Unity Sleep Disorders Center à Rochester, New York. Lorsque la température de votre chambre tombe trop bas, votre sommeil sera perturbé.

Comment choisissez-vous la bonne taille de couverture pour votre lit? Si vous achetez une nouvelle couverture pour votre lit, vous en aurez besoin d'une assez grande pour couvrir votre matelas avec quelques pouces supplémentaires à ranger sur les côtés et le bas. Gardez à l'esprit que les tailles exactes varient d'un fabricant à l'autre – assurez-vous de mesurer la taille de votre matelas avant d'acheter. Voici les tailles de couverture typiques:

  • Twin: 90 ’’ x 65 ”
  • Plein: 90 ’’ x 85 ’’
  • Reine: 90 ’’ x 90 ’’
  • Très grand: 90 ’’ x 110 ’’

Comment choisir la meilleure couverture pour une bonne nuit de sommeilParlons du meilleur tissu pour votre couverture

Choisir un tissu approprié pour votre nouvelle couverture n'est pas aussi simple que vous le pensez. Le tissu doit être basé sur les préférences individuelles, de la façon dont vous dormez aux problèmes d'allergie – il existe une couverture adaptée à vos besoins uniques. Certaines personnes préfèrent une couverture floue, tandis que d'autres préfèrent une texture lisse. Nous avons décomposé les 6 tissus de couverture les plus courants et leurs avantages.

  • Coton. Les couvertures en coton résistent bien lorsqu'elles sont lavées à plusieurs reprises, ce qui réduit l'accumulation d'allergènes dans le microclimat du lit. Le coton peut être assez léger pour être utilisé pour le sommeil d'été ou assez lourd pour l'hiver. Les meilleures qualités du coton sont sa respirabilité et sa douceur, améliorant le confort.
  • La laine. La laine peut être lourde ou légère et est souvent utilisée pour se réchauffer et isoler, surtout quand elle grelotte pendant les mois d'hiver. La laine peut également être légère et utilisée en été pour vous garder au frais car elle aide à dissiper l'humidité tout au long de la nuit. Certaines laines peuvent provoquer des démangeaisons, mais la plupart des couvertures en laine modernes sont lisses, légères et constituent une bonne option pour un confort tout au long de l'année.
  • Vers le bas. Une couverture en duvet est similaire à une couette en duvet, mais plus mince et plus légère. Les couvertures en duvet contiennent une couche de plumes prise en sandwich entre les couches de tissu (généralement du coton). Il existe de nombreux types de couvertures en duvet telles que les niveaux d'hiver, d'été et de chaleur. Sachez que le duvet peut être très chaud et n'est pas un bon conducteur d'humidité, ce qui peut provoquer une transpiration nocturne.
  • Synthétique. Il existe de nombreux tissus synthétiques utilisés pour les couvertures: l'acrylique et le polyester sont les plus courants. Les couvertures synthétiques sont chaudes mais ont tendance à attirer l'électricité statique et elles ne respirent pas et ne permettent pas à l'humidité de s'échapper. Ces couvertures tiennent aux cheveux, à la poussière et aux fils lâches, mais du côté positif, les couvertures synthétiques sont généralement moins chères que la laine ou le duvet.
  • Toison. Confortable, chaude et pas trop lourde, la polaire peut être la solution idéale pour vous si la chaleur est en haut de votre liste de priorités. Le molleton est particulièrement populaire auprès des enfants et il en existe de nombreux types différents.
  • Vellux. Appelé couvertures d'hôtel, le vellux contient une fine mousse entourée de nylon moelleux. Ces couvertures sont hypoallergéniques, peuvent résister à plusieurs lavages et sont très chaudes. Vellux est idéal pour toute personne allergique.

En plus des tissus, les couvertures ont différents tissages qui offrent différents niveaux de chaleur et de poids. Trouvons le tissage qui vous convient:

  • Thermique. Habituellement présent dans les couvertures en coton, le tissage thermique est lâche et permet à l'air de circuler librement.
  • Tricoter. Confortable, lourd et chaud sont les traits communs d'une couverture en tricot. Vous les trouverez généralement en laine ou en matières synthétiques.
  • Matelassé. Les couvertures en duvet sont matelassées pour empêcher le contenu de bouger.

Et les couvertures électriques?

Fabriquées à partir de matériaux synthétiques, les couvertures électriques vous permettent d'ajuster manuellement la température à votre niveau de confort personnel. Certains ont des doubles commandes afin que deux personnes partageant le même lit puissent programmer les différents côtés de la couverture à leur température préférée. Pour des raisons de sécurité, ne placez jamais une couette ou une autre couverture sur une couverture électrique et ne les laissez pas à la portée des enfants.

Prêt à remplacer votre couverture actuelle? Mesurez votre lit, choisissez le tissu le plus confortable et profitez d'une nuit de sommeil confortable. Mettons-nous au chaud et au frais!

Quelques liens utiles:

Matelas Scott Living

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