Conseils pour rester au frais pendant la vague de chaleur

SOMERVILLE, NJ – Sara Sooy, propriétaire foncière du comté de Somerset, liaison avec la santé publique et la sécurité, exhorte les résidents à rester hydratés et aussi frais que possible pendant cette période de chaleur estivale extrême.

«Il est très important de boire beaucoup d'eau et de ne pas surchauffer dans des conditions de chaleur extrême», a déclaré Namitha Reddy, MD, MPH, agente de santé du comté de Somerset. "En restant au frais, vous pouvez empêcher les maladies liées à la chaleur et d'autres problèmes de santé de s'aggraver."

Le département de la santé du comté de Somerset a fourni une liste des emplacements des centres de refroidissement, visitez http://bit.ly/Coolinglocations.

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Voici quelques conseils pour gérer la chaleur:

Restez au frais – Restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 12 heures et 16 heures); chercher à planifier des activités de plein air le matin et le soir; rechercher des endroits climatisés tels que des bibliothèques et des centres commerciaux; prendre des douches ou des bains frais; éviter la lumière directe du soleil; portez des vêtements amples et de couleur claire et portez un chapeau ou utilisez un parapluie pour bloquer le soleil.

Buvez beaucoup de liquides – Remplacez les liquides perdus par la transpiration en buvant de l'eau. N'attendez pas d'avoir soif pour boire. Évitez l'alcool, les boissons contenant de la caféine et les boissons sucrées. Apportez une boisson avec vous pour siroter fréquemment pendant la journée.

Signes d'épuisement dû à la chaleur et de coups de chaleur – Apprenez à reconnaître les symptômes de l'épuisement dû à la chaleur, qui comprennent les crampes musculaires, la faiblesse, les étourdissements, les maux de tête, les nausées et les vomissements. Si vous voyez quelqu'un avec ces symptômes, déplacez-le dans un endroit plus frais, laissez-le reposer pendant quelques minutes, puis il devrait boire lentement une boisson fraîche. Consultez immédiatement un médecin si leur état ne s'améliore pas.

L'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur, qui peut entraîner la mort ou une invalidité permanente à moins d'être traité immédiatement. Les symptômes d'un coup de chaleur comprennent une température corporelle extrêmement élevée (supérieure à 103 ° F); peau rouge, chaude et sèche; un pouls rapide et fort; nausées, confusion et perte de conscience. Si vous pensez que quelqu'un a un coup de chaleur, consultez immédiatement un médecin et commencez à le refroidir, comme vous le feriez pour l'épuisement dû à la chaleur.

Assurez-vous de vérifier la famille, les amis et les voisins qui sont à haut risque d'épuisement par la chaleur, tels que les personnes âgées, les jeunes enfants et les personnes atteintes de maladie mentale et de maladies chroniques. Ne laissez jamais d'enfants, d'animaux domestiques ou de personnes nécessitant des soins particuliers dans une voiture garée pendant les périodes de chaleur intense de l'été. Les individus jeunes et en bonne santé sont également à risque d'épuisement par la chaleur s'ils participent à des activités physiques intenses par temps chaud.

Centres de refroidissement – Si vous avez besoin d'un endroit où aller pour vous soulager de la chaleur, un certain nombre de municipalités du comté de Somerset ont créé des centres de refroidissement temporaires. Un centre de refroidissement est une installation, comme un centre pour personnes âgées ou un centre communautaire, où les gens peuvent aller profiter de la climatisation et se soulager de la chaleur excessive. En cas de vague de chaleur, de nombreux centres de refroidissement situés autour du comté de Somerset sont ouverts pendant les heures normales de bureau. Veuillez visiter le lien suivant pour voir les détails des centres de refroidissement situés dans le comté de Somerset http://bit.ly/Coolinglocations

Les personnes âgées devraient également garder à l'esprit les conseils suivants:

Les personnes de 65 ans et plus sont plus sujettes au stress thermique que les personnes plus jeunes car il leur est plus difficile de s'adapter aux changements de température et elles sont plus susceptibles d'avoir un problème de santé ou de prendre des médicaments qui altèrent la capacité du corps à réguler sa température. Les personnes âgées peuvent profiter des centres pour personnes âgées du comté, gérés par le Somerset County Office on Aging and Disability Services. Ces installations offrent un répit frais pendant la journée et une variété d'activités éducatives, récréatives et divertissantes pour les adultes de 65 ans et plus. Pour une liste des centres pour personnes âgées gérés par le comté, visitez http://bit.ly/SeniorCenterCooling

Consultez votre médecin ou votre pharmacien – Si vous avez un problème de santé ou si vous avez 65 ans et plus, vous pouvez être plus sujet à l'épuisement par la chaleur. Sachez que certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité à la chaleur. Sauf indication contraire d'un professionnel de la santé, ne prenez pas de comprimés de sel et n'utilisez pas de produits qui pourraient interférer avec vos médicaments ou nuire à votre état de santé.

Les personnes âgées devraient demander à un ami ou à un soignant de les vérifier – Ceux qui vivent seuls devraient demander à quelqu'un de les vérifier pendant une vague de chaleur pour s'assurer qu'ils ne présentent aucun signe de maladie liée à la chaleur. Si personne n'est disponible, contactez le bureau du comté sur le vieillissement et les services aux personnes handicapées pour vous inscrire au programme de réassurance téléphonique.

Qu'est-ce que le programme de réassurance téléphonique? – Il s'agit d'un service gratuit qui fournit du personnel qualifié pour effectuer un contrôle quotidien du bien-être par téléphone. Le service est offert aux personnes vivant seules et isolées de la communauté en raison de leur âge, de leurs conditions de santé ou de leurs conditions de vie. Ce service procure un sentiment de réconfort et de sécurité et contribue à améliorer leur qualité de vie.

Pour plus d'informations sur la prévention des maladies liées à la chaleur, visitez le site Web du CDC à https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/ ou le site Web du Somerset County Health Department à – https: //www.co.somerset .nj.us / gouvernement / santé-sécurité-publique / service-de-santé / ressources / ressources-chaleur-extrême

Pour plus d'informations sur les centres pour personnes âgées gérés par le comté, appelez le Somerset County Office on Aging & Disability Services sans frais au

1-888-747-1122.