Comment garder les bébés au frais par temps chaud: 10 conseils d'experts

La quantité de conseils complexes qui bombardent les jeunes parents peut parfois devenir écrasante – dans la plupart des cas, nous devons simplement faire confiance à notre instinct.

Mais à l'approche des mois chauds d'été, le National Health Service a mis en place des précautions de santé et de sécurité pour garder les bébés au frais pendant les vagues de chaleur.

La déshydratation, l'épuisement dû à la chaleur, les coups de chaleur et les coups de soleil peuvent rendre les jeunes enfants très malades par temps chaud. le Lullaby Trust a déclaré au Evening Standard que la surchauffe était un facteur de risque de mort subite du nourrisson (SMSN), qui est la mort inexpliquée d'un enfant de moins d'un an.


Vous trouverez ici les conseils approuvés par le NHS, ainsi que les conseils d'experts d'une gamme de professionnels utiles, pour aider les parents à protéger leurs nourrissons contre le temps chaud.

1. Faites confiance à votre instinct

«Nous apprécions à quel point il peut être difficile de garder les bébés au frais par temps chaud», a déclaré Jenny Ward, PDG de The Lullaby Trust, «nous exhortons donc les parents à surveiller régulièrement la température de leur bébé».

Surveillez la peau de votre enfant qui devient chaude ou en sueur, et agissez en conséquence. Sentez leur poitrine ou l'arrière de leur cou – les mains et les pieds seront plus frais que le reste de leur corps.

«La plupart des solutions sont simples et intuitives», a assuré Rachel Waddilove, experte en garde d'enfants et auteure.

Vous pouvez retirer des couches de vêtements, les aérer ou les tamponner doucement avec un chiffon frais, par exemple.

Rachel Waddilove peut être contactée pour obtenir des conseils via son site internet. Elle a un livre «profiter de la première année» est axé sur des conseils doux et de bon sens.

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2. Évitez le soleil direct

Les bébés de moins de six mois ont très peu de mélanine dans la peau, qui est le pigment qui assombrit notre peau, nos yeux et nos cheveux pour les protéger du soleil.

Cela signifie que vous devez garder les très jeunes enfants à l'abri de la lumière directe du soleil, car leur corps n'est pas équipé pour se défendre contre les rayons ultraviolets.

Les bébés plus âgés devraient également avoir une exposition très limitée à la lumière directe du soleil, en particulier entre 11 heures et 15 heures, pendant les mois d'été.

3.Créer

"Utilisez du facteur 50 ou une crème solaire supérieure sur votre bébé et gardez-le à l'ombre, ou avec un chapeau si vous vous promenez", a déclaré Kate Marsh, une sage-femme travaillant avec l'association caritative. Tommys.

Le NHS recommande au moins SPF 30, et souligne l'importance de choisir une crème solaire qui protège à la fois contre les rayons UVB et UVA (SPF indique uniquement une protection UVB)

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Vous pouvez lire notre guide de SPF ici, qui souligne l'importance d'une réapplication régulière et d'un temps limité au soleil.

4. Couvrez-vous

Les chapeaux de soleil à larges bords ou à longs rabats à l'arrière sont les plus sûrs.

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5. Pimp votre landau

"Il est important que les bébés restent au frais lorsqu'ils sont dehors et par temps chaud", a déclaré Mme Ward, conseillant de détourner les poussettes du soleil chaque fois qu'elles s'arrêtent au soleil.

«Les poussettes doivent être recouvertes d'un parasol à pince pour garder bébé à l'abri de la lumière directe du soleil et surveiller leur température pour éviter la surchauffe.»

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"Les poussettes ne doivent pas être recouvertes de couvertures, de chiffons ou de toute couverture qui empêche l'air de circuler."

Il est important de surveiller les températures à l'intérieur des poussettes. Bien que l'air frais soit excellent, ils peuvent bouillir et parfois les pièces du rez-de-chaussée à l'intérieur sont plus fraîches que les jardins.

Néanmoins, Mme Waddilove recommande des filets afin de garder les insectes et la saleté hors des landaus: "c'est vraiment, vraiment important".

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6. Fournissez beaucoup de liquides

L'hydratation est absolument indispensable.

«Si vous allaitez votre bébé, vous constaterez peut-être qu'il souhaite se nourrir un peu plus souvent», a déclaré Mme Marsh. "Ils ne devraient pas avoir besoin d'eau s'ils ont moins de six mois car le lait maternel est aussi hydratant que l'eau."

Le NHS le confirme: les bébés entièrement allaités n'ont pas besoin d'eau avant d'avoir commencé à manger des aliments solides. L'hydratation proviendra de plus d'allaitement maternel que d'habitude.

Si vous allaitez au biberon, ainsi que leurs aliments laitiers habituels, vous pouvez donner à votre bébé un peu d'eau bouillie refroidie – bien que Mme Marsh suggère de la garder au minimum et pas seulement avant une tétée.

Pour les bébés légèrement plus âgés, le jus dilué est bon, tout comme l'eau, mais le NHS rappelle aux parents que «le lait maternel ou les préparations pour nourrissons devraient être leurs principales boissons pendant la première année».

Les bébés de plus d'un an peuvent déguster des sucettes glacées à base d'eau ordinaire ou de jus de fruits très dilués, bien que ce dernier ne doive être servi qu'aux repas en raison du risque de carie dentaire.

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7. Surveiller la température des chambres

"Les températures des chambres sont à surveiller", a déclaré Mme Waddilove. "Les chambres ont tendance à chauffer, en particulier dans les villes comme Londres, où les chambres à l'étage peuvent devenir très étouffantes."

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"Idéalement, la pièce où votre bébé dort devrait être maintenue à environ 16-20 degrés", a déclaré Mme Marsh, reconnaissant que cela peut être très difficile pendant les mois d'été.

«Créez un flux d'air en ouvrant le plus de fenêtres possible et en fermant les rideaux ou les stores en partie pendant la journée pour vous protéger de la lumière directe du soleil.»

Les stores occultants peuvent être particulièrement efficaces et, contrairement à la croyance populaire, ne doivent pas être noirs: essayez ces stores romains Pamuk Rose – à partir de 11,95 £, blindsdirect

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8. Utilisez des ventilateurs, mais avec prudence

Les fans font une grande différence, mais certaines précautions doivent être prises.

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"Assurez-vous que tout ventilateur est hors de portée et ne pointe pas directement vers votre bébé", a déclaré Mme Ward du Lullaby Trust.

Des ventilateurs silencieux sans lame peuvent également être achetés, mais sont généralement un peu plus chers (voir, par exemple, le ventilateur de bureau Dyson Cool AM06 – 249 £, John lewis)

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Une astuce utile de Mme Marsh est de placer un bol de glace devant le ventilateur, pour refroidir rapidement l'air lorsqu'il se déplace. Cela aidera également à allumer le ventilateur une heure avant le coucher.

9. N'oubliez pas: ce n'est pas un défilé de mode

"Juste une couche sans litière est très bien par temps chaud", conseille Mme Ward, disant que la literie et les vêtements devraient être enlevés si un enfant est mal à l'aise ou surchauffe.

Les vêtements sont très susceptibles d'être inconfortables pour les bébés à des températures de 24 degrés Celsius.

Les températures peuvent cependant baisser la nuit, et il est bon d'avoir des gilets frais et des couvertures cellulaires en attente.

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10. Facilité sur la literie

L'emmaillotage peut ne pas être idéal par temps chaud, car il empêche bébé de retirer les couches s'il fait trop chaud.

Les couvertures cellulaires et les draps en coton sont bons de cette façon et offrent une couverture respirante.

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Néanmoins, comme le reconnaît Mme Waddilove, l'emmaillotage peut être aimé par les parents et les bébés. Elle suggère d'utiliser des draps en coton comme option plus respirante que les muzzies pour emmailloter par temps chaud.

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Les draps imperméables peuvent transpirer et provoquer une surchauffe, ils ne sont donc pas les meilleurs par temps chaud.