7 conseils de randonnée par temps chaud

La randonnée dans les plus beaux endroits de la Terre est l'une des plus grandes expériences de la vie humaine. S'il est bien préparé, un randonneur peut se souvenir de cette aventure pour toujours. Mais parfois, ce qui était censé être une activité étonnante, se transforme en cauchemar de jour ou en expérience de survie.

En effet, vous devez toujours tenir compte des prévisions météo lors de vos randonnées afin d'éviter toute situation désagréable. Par exemple, si la journée est extrêmement chaude, une préparation supplémentaire sera nécessaire. Dans cet article, vous trouverez les meilleurs conseils préparés pour vous par les meilleurs experts de Kandoo Adventures pour la randonnée la plus agréable par temps chaud.

Photo de Holly Mandarich sur Unsplash

1. Choisissez un bon endroit de randonnée

Les randonnées au sommet de la montagne peuvent être très belles et magnifiques, mais pas par une chaude journée. Choisissez des endroits ombragés avec accès à l'eau, si possible. L'air au bord d'une rivière ou d'un lac est toujours plus frais et plus frais que dans un endroit sec et ensoleillé. De plus, vous pouvez toujours sauter dans l'eau si elle devient trop bouillante. Pourquoi pas?

2. Ne soyez pas paresseux pour vous réveiller très tôt

Si vous ne pouvez pas vivre sans randonnée, mais que le temps en été est trop insupportable pour vous, apprenez à vous réveiller très tôt. La randonnée le matin est un début de journée très rafraîchissant et apaisant. Vous verrez combien d'énergie et d'inspiration vous aurez pendant le reste de votre journée.

Les midis et les après-midi sont trop dangereux pour faire de la randonnée en été. Même si vous aimez la chaleur, une telle aventure peut nuire beaucoup à votre corps. Ne mettez pas votre santé en jeu. Les soirées sont très agréables et romantiques pour tous les randonneurs, mais peu de gens aiment se promener dans le noir. Cela peut être effrayant et même dangereux. Mais si vous êtes avec un grand groupe de personnes et prévoyez de passer la nuit dans des tentes, la randonnée en soirée est une bonne idée.

3. Restez hydraté

Si la température est élevée, notre corps perd beaucoup de liquide. Nos organismes se refroidissent lorsque nous transpirons. Par conséquent, il est très facile de se déshydrater, ce qui peut être très dangereux lors d'une randonnée au milieu de nulle part.

Remplacez le liquide que vous perdez en buvant autant d'eau que possible. Beaucoup de gens décident de ne pas prendre de bouteilles d’eau car elles occupent beaucoup d’espace et sont assez lourdes, mais vous serez reconnaissant si vous le faites. Boire beaucoup de liquide peut vous faire transpirer encore plus, mais il vaut mieux être en sueur que déshydraté.

4.Portez un écran solaire

Beaucoup de gens décident d'économiser de l'argent sur un écran solaire et d'obtenir le moins cher ou de ne pas l'utiliser du tout. En effet, pourquoi devrais-je appliquer une protection solaire si je veux me faire bronzer? Habituellement, la randonnée prend quelques heures, pendant lesquelles vous ne remarquez pas combien le soleil brûle votre peau.

Ensuite, vous rentrez chez vous. En regardant dans le miroir, vous vous rendez compte que vous ressemblez à un poulet rôti, mais il est trop tard. Afin d'éviter cette situation extrêmement désagréable, il est préférable d'appliquer un écran solaire de haute qualité toutes les 2 heures.

5. Choisissez les bons vêtements

Comme cela a déjà été mentionné, vous transpirerez beaucoup. Ne portez pas de vêtements qui ne permettent pas à votre peau de respirer. Évitez le polyester ou le polyamide. Il serait préférable que vous lui préfériez des vêtements en coton pendant la randonnée. Les couleurs comptent également. Un T-shirt noir fera de votre randonnée une aventure insupportable par une journée ensoleillée. Préférez des couleurs claires comme le blanc ou le jaune.

La chaussette doit également être en coton. Celles en polyester feront transpirer vos pieds et vous aurez de nombreuses ampoules. Ne pensez pas que vous ne devriez pas porter de chaussettes du tout s'il fait très chaud. Ils protégeront vos pieds et rendront la randonnée plus agréable et confortable.

Les chaussures doivent également être confortables. Ne prenez pas la plus ancienne paire de baskets que vous avez seulement parce qu’elles seront endommagées de toute façon. Choisissez des chaussures de sport très confortables pour votre aventure de randonnée, si vous voulez qu’elles soient mémorables dans le bon sens.

6. Gérez votre sueur

Vous devrez peut-être prendre une petite serviette pour essuyer la sueur du visage ou du cou. Sinon, la sueur coulera dans vos yeux, votre bouche et sur tout le corps, créant une sensation très inconfortable. Si une serviette n'est pas une bonne option pour vous, vous pouvez porter un bandana qui empêchera votre transpiration d'être partout sur votre visage.

7.Couvrez votre tête

N'oubliez pas que chaque fois que vous êtes à l'extérieur par temps chaud pendant plus d'une heure, vous devez vous couvrir la tête. Si vous ne voulez pas que votre randonnée se termine avec de la fièvre, des maux de tête ou des étourdissements, il est préférable de porter un bandana ou une casquette. Il vous protégera des dangereux rayons directs du soleil.