Heat hacks: comment rester au frais sans air conditionné

Signes d'avertissement | Centres de refroidissement | Animaux domestiques

Une vague de chaleur automnale s'abat sur Los Angeles avec des températures à trois chiffres qui ont frappé mardi le sud de la Californie et des températures dans les années 80 et 90 tout au long de la semaine. Nous avons rassemblé des cartes et des liens vers des centres de refroidissement, ainsi que des conseils pour rester au frais et vous protéger des maladies liées à la chaleur.

Le comté de Los Angeles a publié une liste de centres de refroidissement communautaires et KPCC a proposé d'autres astuces pour aider les habitants de la région aux problèmes de climatisation.

Vous trouverez ci-dessous des conseils pratiques de la part des responsables de la santé, des ressources locales de professionnels de la sécurité et des suggestions discutables de la part de personnes auparavant adorables.

Avez-vous une méthode fiable pour pirater la température de votre corps? Dites-nous via Twitter ou laissez un commentaire ci-dessous.

ET MAINTENANT, UN MOT SUR LA BOISSON

Face aux températures tyranniques, il est essentiel de rester hydraté. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner de nombreuses défaites dangereuses, notamment des crampes de chaleur, des coups de chaleur et la mort. A voir aussi : L'utilisation d'un climatiseur ou d'une glacière est-elle sûre avec un nouveau-né?.

Cependant, toutes les boissons ne sont pas de votre côté. Pour vous assurer que vous ne consommez que des alliés, suivez ces instructions de base:

Pointe: N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau ou des remplacements d'électrolytes

Pointe: Buvez de l’eau fraîche, mais pas extrêmement froide (ce qui peut provoquer des crampes)

Pointe: Évitez les boissons sucrées, la caféine, l'alcool

Le CDC dit que, dans des conditions de chaleur extrême, vous devez augmenter votre consommation de liquide, quel que soit votre niveau d'activité. On recommande huit à dix verres d’eau par jour. Si vous vous adonnez à «des exercices intenses dans un environnement chaud», ils recommandent de boire:

Deux à quatre verres (16 à 32 onces) de liquides froids toutes les heures.

A voir aussi :
L'air très froid, le vent ou l'eau peuvent vous rendre malade. C'est…

SIGNES DE DÉSHYDRATATION

  • Vertiges
  • Fatigue
  • Malaise
  • Maux de tête
  • Crampes musculaires
  • Soif accrue
Voir l’article :
Souhaitez-vous aller en vacances au pôle Nord? A moins que vous n'aimiez…

SIGNES PLUS GRAVES

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COMMENT REGARDER COOL

En période de chaleur excessive, les autorités disent de s'habiller comme si vous étiez en vacances. Lire aussi : Comment garder vos chiens au frais dans la chaleur. Qui comprend:

  • Chapeau, de préférence avec un large bord
  • Chemises et pantalons amples, de couleur claire et à manches longues
  • Crème solaire
  • Des lunettes de soleil

O EST LE CENTRE DE REFROIDISSEMENT LE PLUS PROCHE?

Dans les comtés L.A., Orange, San Bernardino et Riverside, appelez le 3-1-1 ou demandez une liste des centres de refroidissement. Voir l’article : Pourquoi se rafraichir avec un brumisateur d’eau. Dans la ville de Los Angeles, vous trouverez également une liste de centres de loisirs, de centres pour personnes âgées et de bibliothèques – autant d’excellents choix pour vous rafraîchir – en ligne.

Pointe: Appelez le centre à l’avance pour vous assurer que des places sont disponibles.

PointeSi le centre que vous souhaitez est à pleine capacité ou non opérationnel, dirigez-vous vers une bibliothèque locale climatisée et détendez-vous avec un livre sur la pêche blanche sur l'Antarctique.

Vous trouverez ci-dessous une carte des centres de refroidissement et des patins / piscines fournis par le comté de L.A. en 2015. Assurez-vous de parcourir le répertoire en ligne mis à jour pour trouver l'emplacement le plus proche avant de partir.

Une carte des centres de refroidissement fournie par 2-1-1 Orange County:

Pour les résidents du comté de Riverside, le service de santé publique a créé cette liste pour vous aider à localiser un centre de refroidissement près de chez vous.

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Protéger un animal de compagnie d'une chaleur excessive

  • Ne laissez jamais un animal domestique ou animal dans un garage
  • Ne laissez jamais un animal domestique ou animal dans un véhicule
  • Ne laissez jamais un animal domestique ou un animal au soleil
  • Fournir de l'ombre
  • Fournir de l'eau potable

PROTEGER UN HUMAIN DE LA CHALEUR EXCESSIVE

Vérifiez fréquemment avec la famille, les amis et les voisins. Offrez de l'aide ou des promenades aux personnes malades ou ayant un accès limité aux moyens de transport. Et accordez une attention particulière aux personnes les plus exposées, notamment:

  • Personnes âgées (65 ans et plus)
  • Les nourrissons
  • Jeunes enfants
  • Personnes atteintes de maladies chroniques
  • Personnes atteintes de maladie mentale
  • Personnes prenant certains médicaments ("Si votre médecin limite généralement la quantité de liquide que vous buvez ou vous prend des comprimés d’eau, demandez-lui combien de temps il faut boire lorsqu'il fait chaud", déclare le CDC)

AUTRES SEJOUR COOL CONSEILS

  • Piscine pour enfants
  • Lotions au frigo
  • Mangez des aliments épicés dans le sous-sol (ou sur le sol) tout en portant une chemise humide et en écoutant le réglage de la pluie sur votre machine à bruit blanc
  • Assurez-vous que les ventilateurs de plafond fonctionnent dans le sens antihoraire
  • Essuie-tout humide. Plier la cheville et les poignets. Gel. Porter. Répéter.
  • Construire un bricolage AC
  • Construire un mini ventilateur d'air froid
  • Construire un "refroidisseur à évaporation pour un soulagement immédiat de la chaleur"
  • Faire une barricade de fans et de glaçons
  • Aller dans un lieu public climatisé (salle de cinéma, par exemple)
  • Fermez tous les rideaux, de préférence du type absorbant la chaleur
  • Ou ouvrez toutes les fenêtres, selon la situation de la brise
  • Bain ou douche cool deux fois par jour
  • Lavez vos draps avant de vous coucher, mais ne les séchez pas – déposez-les sur le lit humide (à condition que la chaleur soit sèche)
  • Unité de climatisation portable

Cette histoire a été mise à jour et a été publiée en 2013.

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